"هر کس می تواند عصبانی شود - این آسان است. اما عصبانیت از یک فرد مناسب ، به میزان مناسب ، در زمان مناسب ، برای یک هدف خاص و به روش صحیح ، این قسمت روی حیله و تزویر است. " در این نقل قول ، ارسطو فیلسوف به زیبایی مفهومی را خلاصه می کند که به یک موضوع داغ در روانشناسی ، آموزش و تجارت - هوش هیجانی تبدیل شده است. افراد باهوش از نظر احساسی دارای یکسری عادت ها و رفتارهایی هستند که به آنها کمک می کند احساسات خود را مدیریت کنند و همچنین احساسات دیگران را درک کنند. 7 عادت کلیدی وجود دارد که افراد باهوش احساسی دارند. هرکسی می تواند این عادت ها را پیدا کند.
دستورالعمل ها
مرحله 1
افراد باهوش از نظر احساسی به احساس خود توجه می کنند.
دانیل گلمان روانشناس ، خودآگاهی را به عنوان یکی از م keyلفه های اصلی هوش هیجانی تعریف می کند. خودآگاهی شامل توانایی تشخیص خلق و خو ، احساسات و احساسات است. بخشی از خودآگاهی همچنین شامل دانستن اینکه چگونه احساسات و خلق و خوی خودتان روی دیگران تأثیر می گذارد. این توانایی برای کنترل حالات عاطفی خود یک نیاز اساسی برای هوش هیجانی است.
گام 2
آنها احساس دیگران را درک می کنند.
همدلی یکی دیگر از عناصر اصلی هوش هیجانی گلمان است. این شامل توانایی درک احساسات دیگران است. به منظور تعامل با سایر افراد در زمینه های مختلف زندگی ، به عنوان مثال ، در محل کار یا مدرسه ، باید احساس آنها را بدانید.
مرحله 3
آنها قادرند احساسات خود را تنظیم کنند.
خودتنظیمی در هوش هیجانی نقش اساسی دارد. افراد باهوش از نظر احساسی قبل از اقدام فکر می کنند. آنها با احساس خود هماهنگ هستند ، اما اجازه نمی دهند احساسات خودشان بر زندگی آنها حاکم شود.
مرحله 4
آنها انگیزه دارند.
انگیزه برای دستیابی به اهداف و توانایی مدیریت رفتار و احساسات برای موفقیت طولانی مدت ضروری است. آنها هنگام تصمیم گیری ، می دانند که برای بهبود زندگی خود می توانند چه کنند و یک قدم به رسیدن به اهداف خود نزدیک می شوند.
مرحله 5
آنها مهارتهای اجتماعی عالی دارند.
افراد باهوش از نظر احساسی دارای مهارتهای اجتماعی قوی هستند ، احتمالاً تا حدی به این دلیل که نه تنها با احساسات خود ، بلکه با احساسات دیگران نیز سازگار هستند. آنها می دانند که چگونه با مردم رفتار کنند ، روابط اجتماعی را حفظ کنند و به دیگران برای موفقیت کمک کنند.
مرحله 6
آنها مایل و قادر به گفتگو در مورد احساسات با دیگران هستند.
نه تنها درک ، بلکه همچنین دانستن چگونگی بیان احساسات به طور مناسب اهمیت دارد.
مرحله 7
آنها قادرند دلایل اصلی احساسات خود را به درستی شناسایی کنند.
افراد باهوش از نظر احساسی می توانند به موقعیتی نگاه کنند و منبع واقعی احساسات خود را به درستی شناسایی کنند. در نگاه اول ، این ممکن است یک کار ساده به نظر برسد ، اما واقعیت این است که زندگی عاطفی ما می تواند بسیار دشوار باشد ، به ویژه هنگامی که صحبت از احساساتی مانند عشق و عصبانیت می شود.
