در زمان بی ثباتی در جهان و جامعه ، مردم زندگی سختی دارند. نگرانی ها در مورد آینده غالباً از خوشحالی های حال حاضر غافل می شوند. اگر یاد بگیرید برای امروز زندگی کنید ، می توانید شادتر شوید.
دستورالعمل ها
مرحله 1
این ضرب المثل قدیمی را به یاد بیاورید که امروزه مردم فقط قدرت دارند. آینده در حال حاضر در حال شکل گیری است و گذشته را نمی توان تغییر داد. نگرانی مداوم قادر به انجام کاری سازنده نیست ، بنابراین ساختن بی وقفه گزینه هایی برای توسعه رویدادها فایده ای ندارد. خود را از تکرار موقعیت های منفی در ذهن خود دور کنید. مطمئناً قادر نخواهید بود خود را کاملاً از انجام این کار منع کنید. بنابراین ، به طور خاص برای این کار زمان مشخصی را برای خود اختصاص دهید ، به عنوان مثال ، در طول تمرین (به جای موسیقی در دستگاه پخش) یا در شب - یک ساعت را به برنامه ریزی اختصاص دهید ، و در طی آن به موارد بد فکر خواهید کرد. زمان تمام شده است - به کار امروز مشغول شوید. و هیچ امتیازی برای خودتان ندارید.
گام 2
خود را آموزش دهید تا از چیزهای کوچک صبح لذت ببرید. یک دوش دلپذیر ، یک صبحانه خوشمزه ، قهوه گرم مطابق با دستور العمل خاص ، صدای شاد مجری در رادیو مورد علاقه شما - همه اینها باید بخشی از یک مراسم خاص برای شروع روز باشد. این باعث منحرف شدن از فکر می شود و به شما اجازه می دهد تا اکنون و اکنون احساس کنید ، از هر دقیقه لذت ببرید. وقتی ظرف ها را می شوید ، دوباره تمیز بشوید و شاد شوید و در هزارتوی ذهن خود سرگردان نشوید (و ظروف سالم تر می شوند). در هر دقیقه سعی کنید همه کارها را تا حد ممکن کارآمد انجام دهید. و سپس ، در پایان ، دیگر لازم نیست نگران نتایج باشید. به سادگی به این دلیل که هر دقیقه از شما یک موفقیت بوده است.
مرحله 3
به یاد داشته باشید که فردا ممکن است فرصتی برای انجام کاری پیش نیاید. بنابراین امروز اقدام کنید ، ایجاد کنید و همین حالا به کار خود بپردازید. مثل یکی از افراد مشهور شوید ، روی میز خود تابلویی بنویسید با عبارت "امروز". به هر حال ، این مهمترین روز در زندگی شما است ، زیرا می تواند تغییر کند ، به وضوح قابل مشاهده است و بسیار بهتر از فردا مبهم قابل پیش بینی است. همه چیز چنان چشمگیر تغییر می کند که شما باید به طور جدی فقط به امروز اعتماد کنید.
