شخصیت بسیار ملایم ، عدم ابتکار عمل می تواند عواقب ناراحت کننده ای را به دنبال داشته باشد - تسلیم همه و عدم تعیین اهداف برای خود ، در هیچ زمینه ای از زندگی خود پیشرفت نخواهید کرد. برای جلوگیری از این اتفاق ، گاهی احساس خشم سازنده که شما را به اقدام قاطع فشار می دهد ، می تواند مفید باشد.
ضروری است
- - دفتر خاطرات؛
- - خودکار؛
- - مجلات با عکس ؛
- - قیچی
- - کاغذ؛
- - چسب؛
- - سنجاق ها را فشار دهید.
دستورالعمل ها
مرحله 1
خشم سازنده چیست؟ اول از همه ، این عصبانیت از خود است - از بی فایده بودن فرد ، ناتوانی در رسیدن به چیزی ، برداشتن گام قاطع در زمان مناسب. چنین عصبانیتی شما را به سمت عمل سوق می دهد ، باعث می شود با خود بگویید - "من می توانم! من موفق خواهم شد!" این دقیقاً منفعت آن است.
گام 2
تحلیل کنید که چرا می خواهید خشم سازنده ایجاد کنید؟ چه چیزی را در زندگی خود از دست می دهید؟ آیا فکر می کنید یک فرد خارجی هستید ، در حوزه های شغلی یا شخصی خود به نتیجه ای نرسیده اید؟ صادقانه به این سوال پاسخ دهید: دلایل شکست شما چیست؟ شاید از عزت نفس پایینی برخوردار باشید یا از تصمیم گیری می ترسید و مسئول عواقب آن هستید؟
مرحله 3
اهداف مشخصی را برای خود تعیین کنید. آنها نباید مبهم و انتزاعی باشند ، به عنوان مثال: "من می خواهم یک فرد ثروتمند شوم" ، بلکه باید خاص تر باشند ، به عنوان مثال: "پست مدیر شرکت را بگیر" یا "یک کار بهتر بپرداز" و غیره. تمام اراده خود را در رسیدن به هدف سرمایه گذاری کنید - این به شما امکان می دهد شور سالم ، عصبانیت سالم ایجاد کنید.
مرحله 4
برای رسیدن به هدف خود گام های خاصی بردارید. اقدامات خود را به درستی انگیزه دهید. بیشتر اوقات دستاوردهای همکاران و دوستان خود را با دستاوردهای خود مقایسه کنید. به طور فعال روحیه رقابت با دیگران را گسترش دهید ، اجازه ندهید انفعال و تنبلی بر شما غلبه کند. به خاطر داشته باشید که رقابت باید فقط سازنده باشد - شما نباید برای افراد دیگر چاله ای بزنید ، بهتر است از ته قلب برای آنها آرزوی موفقیت کنید ، اما سعی کنید اگر نه جلوتر باشید ، حداقل در کنار رهبران باشید.
مرحله 5
یک دفترچه یادداشت شخصی داشته باشید ، آنچه را که برای رسیدن به هدف خود انجام داده اید در آن بنویسید و همچنین نشان دهید چه چیزی شما را به عقب بازگرداند ، به عقب رفتن شما کمک کرد. حیله گری نکنید ، با مراجعه به شرایط و افراد دیگری که مقصر مشکلات شما هستند ، دلایل شکست خود را فقط در خود جستجو کنید. هر مقاله را با یک نتیجه گیری خاص که به شما کمک می کند تا به حل مسئله نزدیک شوید ، پایان دهید.
مرحله 6
برای بهبود عزت نفس خود تلاش کنید: دانش و مهارت خود را بهبود ببخشید ، افق دید خود را گسترش دهید ، سرگرمی مورد علاقه خود را پیدا کنید ، تمریناتی را برای هماهنگی ذهن و بدن انجام دهید. افرادی که از عزت نفس بالایی برخوردارند تمایل دارند که به طور سازنده ای عصبانی باشند و برای رسیدن به اهداف خود جلو بروند.
مرحله 7
اهداف خود را تجسم کنید. اگر تجسم ذهنی تأثیر کافی بر روی شما ندارد ، با قطع عکس هایی از مجلات که هنوز در زندگی ندارید ، اما مطمئناً می خواهید بدست آورید ، یک کولاژ ایجاد کنید. تصاویر را روی یک ورق بزرگ کاغذ بچسبانید و آنها را به دیوار آویزان کنید ، به طوری که تصویر آینده نزدیک نزدیک شما همیشه جلوی چشم شما باشد.
مرحله 8
داستان موفقیت افراد ثروتمند و مشهور را بخوانید ، خرد آنها را بیاموزید ، از تجربه زندگی یاد بگیرید. سعی کنید حسادت سیاه شما را درگیر خود نکند ، بلکه عصبانیت ، هیجان سازنده را تحریک کرده و شما را به انجام آینده ای به خاطر آینده خود سوق می دهد.
مرحله 9
به خاطر داشته باشید که خشم سازنده دقیقاً هیجان ، رقابت مثبت است ، نه عصبانیت ، اراده بیمار ، حسادت و سایر احساسات منفی. بنابراین ، سعی کنید افکار خود را تایید کننده زندگی کنید. با خیال راحت به جلو نگاه کنید ، به هدف خود بروید ، در صورت شکست های احتمالی منصرف نشوید و قطعاً موفق خواهید شد!
