اسکات پک ، روانپزشک آمریکایی ، در کتاب "تأملات مختلف" دوره دانشجویی زندگی خود ، هنگامی که در یک گروه درمانی شرکت می کرد ، توصیف می کند. او سپس در وضعیت جدی افسردگی به سر می برد و راهی برای بیرون ریختن احساسات و رهایی از انرژی منفی پیدا کرد.
کارل گوستاو یونگ می گوید که تشخیص رفتار روان رنجوری و رفتار افراد سالم بسیار دشوار است. جای تعجب نیست که یک جمله وجود دارد که "همه ما اسب کوچکی هستیم". واقعیت این است که روان رنجوری بستگی به قدرت روان انسان و قدرت تأثیر عوامل تحریک کننده دارد. ما هرگز نمی دانیم دقیقاً چه کاهلی خواهد شد که کمر شتر را می شکند. با این حال ، یک روان رنجوری می تواند به یکی از سه مرحله تبدیل شود - وخامت اوضاع با عواقب گاه غیر قابل برگشت. بهبودی و بازگشت به زندگی سالم طبیعی. خلاقیت بالاتر بنابراین ، اگر هر خالق جدی را در نظر بگیریم ، در این صورت یک دسته کامل از اختلالات روانی را در او پیدا خواهیم کرد ، که انرژی آنها را به خلاقیت تبدیل می کند.
و این یکی از روشهای بسیار مهم و قدرتمند برای خلاص شدن از بحران روانی است - خلاقیت. نوشتن متن می تواند یک گزینه خلاقانه باشد. شما رنج های جمع شده ، مسائل حل نشده را روی کاغذ می گذارید. به یک معنا ، این یک مازوخیسم متوسط است ، زیرا در این لحظه شما عذاب خاصی را تجربه می کنید. گویی در حال باز كردن آبسه روی بدن خود با چاقوی جراحی هستید. اما این عمل به شما امکان می دهد از شر تحریکات جمع شده خلاص شوید.
یک ورق کاغذ یا یک لپ تاپ ، یک تبلت بردارید - مهم نیست. و چند سطر بنویسید. هر آنچه شما را آزار می دهد توصیف کنید. فقط نکته به نقطه آنچه در لحظه باعث نگرانی ، عصبانیت ، خشم شما می شود را لیست کنید. وقتی عوامل آزار دهنده را روی کاغذ بیاورید ، از قبل برای شما آسان تر خواهد شد - زیرا شیاطین خود را با نام آنها نامگذاری می کنید ، که از زندگی آرام شما جلوگیری می کند. و در جادو ، کسی که نام دیو را بداند می تواند آن را کنترل کند. سپس استراحت کنید و هر آنچه را که به شما شادی ، لذت می بخشد یا ممکن است باعث تسکین شما شود فهرست کنید. با تمثیل ، اینها فرشتگان شما خواهند بود. حتی چنین تمرین ساده ای می تواند آرامشی را به همراه داشته باشد.
اگر احساس می کنید که کتاب مقدس شما را آرام می کند و آرامش لازم را به شما می دهد ، می توانید درمان را با متن ادامه دهید. می توانید رنج ها ، مشکلات خود را مستقیماً روی کاغذ بیاورید و مشکلات زندگی را لیست کنید. یا می توانید به فانتزی بروید و یک داستان یا طرح کلی بنویسید. می توانید پیاده روی کنید و آنچه را می بینید ضبط کنید ، حتی اگر یک اتفاق غیر عادی نباشد ، بلکه صرفاً توصیفی از ماهیت یا رفتار افراد باشد. سعی کنید یک اتفاق از گذشته یا یک تخیل درباره آینده را روی کاغذ بیاورید. مهم این نیست که در چه ژانر یا سبکی بنویسید ، مهم این است که این کار را انجام می دهید - افکار خود را به متن تبدیل کنید.
اکنون آن را امتحان کنید و خواهید دید که این کار برای شما آسان تر می شود.
