پیاده روی در خواب ، خواب پیمایی یا خواب پیاده روی نوعی اختلال خواب است که در آن فرد خواب می تواند از رختخواب بلند شود ، اقدامات ظاهراً هدفمند انجام دهد ، حتی صحبت کند. فردی که از راه رفتن در خواب رنج می برد ، به کمک احتیاج دارد ، فقط به این دلیل که راه رفتن در خواب با آسیب دیدگی همراه است … اگر کودکی در خواب راه برود ، خیلی ترسناک نیست ، اما ممکن است به این دلیل باشد که مغز او در مرحله شکل گیری است. برای کمک به چنین کودکی (یا یک خواب آور بزرگسال) ، باید چندین قانون را رعایت کنید.
دستورالعمل ها
مرحله 1
در هنگام حمله به راه رفتن در خواب ، می توانید نوعی از درمان را مانند بیداری بدون برنامه انجام دهید. به سراغ راه رفتن بروید و بی سر و صدا او را از خواب بیدار کنید. این باعث چرخه پیاده روی در خواب می شود. یا به آرامی آن را برگردانید ، آن را به رختخواب آورده و در آن قرار دهید.
گام 2
نه همیشه ، اما یک داروی مردمی می تواند کمک کند - یک پارچه خیس در مقابل تخت. خواب راه پاهای خود را از رختخواب پایین آورده و روی سرما و مرطوب بلند می شود. از تعجب ، ممکن است بیدار شود.
مرحله 3
معمولاً پیاده روی کودکان با افزایش سن از بین می رود ، بنابراین مراجعه به پزشک لازم نیست. اما اگر با:
- حملات اغلب ، حداکثر دو یا سه بار در شب اتفاق می افتد.
- اختلالات روانی دیگری نیز وجود دارد.
- علائم اضطراب یا استرس وجود دارد.
مرحله 4
برای جلوگیری از آسیب دیدگی در هنگام راه رفتن در خواب ، اطمینان حاصل کنید که هیچ چیز خطرناکی در اتاق وجود ندارد - نوک تیز ، چاقو ، برش. شب ها پنجره ها و درها را ببندید و در صورت امکان به سمت پله ها خارج شوید.
مرحله 5
برای یک فرد راهپیمای خواب ، فرایند خوابیدن مهم است. او باید آرام باشد ، شما می توانید موسیقی را روشن کنید ، یک افسانه خوب برای کودک بخوانید. قبل از خواب حتماً او را به توالت ببرید.
مرحله 6
در بزرگسالان ، راه رفتن در خواب می تواند یک اختلال روانی جدی را نشان دهد. بنابراین ، کمک باید فقط با یک پزشک انجام شود: - با یک روانشناس یا روان درمانگر مشورت کنید. وی داروهای آرام بخش یا آرام بخش ملایم را تجویز می کند ؛ - همراه با متخصصان ، علل اختلال یا اضطراب را دریابید و در صورت امکان ، برای از بین بردن آنها کار کنید ؛ - از خستگی مفرط ، بی خوابی جلوگیری کنید ، زیرا این امر می تواند حمله را تحریک کند. - در افراد مسن ، پیاده روی می تواند همراه با زوال عقل پیر باشد. در اینجا به کمک یک روانپزشک نیاز است که داروهای روانگردان تجویز کند. آنها باید به طور مداوم گرفته شوند. - روان درمانی گروهی به اختلالات خواب کمک می کند. در صورت امکان ، فرد مبتلا به خواب کشی را به یکی از این گروه ها اختصاص دهید.
