اگر اشک در سینما از نزدیک برای شما آشنا است ، اگر نمی توانید با کیسه ای سنگین از کنار مادربزرگ پیر عبور کنید و به همه گربه ها و سگ های ولگرد محله خود غذا دهید ، این مقاله را حتما بخوانید.
اگر از ویژگی های شخصیتی خود مهربانی ، پاسخگویی ، همدلی و حساسیت نسبت به همه اتفاقاتی باشید که پیرامون شما منجر می شود ، شما از یک شخصیت حساس هستید. آزردن شما آسان است ، اما شما زودجوش و صلح طلب هستید. شما هم یک عاشق واقعی هستید!
جوانب مثبت شما:
- پاسخگویی؛
- مهربانی؛
- خوشمزه؛
- مسئوليت.
منفی های شما:
- لمس کردن
- آسیب پذیری
- عدم سفتی در ارتباطات.
چه باید کرد؟
روی عزت نفس خودتان کار کنید. شما می توانید بیش از حد به خود سخت گیر باشید. یک دفترچه خاطرات داشته و در آن دستاوردهای خود را ثبت کنید. شک و نارضایتی باید در یک برگ جداگانه باشد. توضیحی درباره عملکرد خود در مقابل هر سرزنش خطاب به خود بگذارید. حتی اگر اشتباه کرده باشید ، آن را نوشتید ، برای آینده نتیجه گرفتید و فراموش کردید.
به جای انتقاد از خود هر شب ، در جمع بندی نتایج مثبت شرکت کنید. در یک روز چه فایده ای داشتید؟ چگونه به نفع خود و دیگران بودید؟ چند چیز را پیدا کنید و یادداشت کنید تا هر روز خود را تحسین کنید.
نه گفتن و مقابله با دستکارها را بیاموزید. برای این:
- درک کنید که حتی کمک یا بی عملی شما می تواند به کسی آسیب برساند (یک همکار مهارت مفیدی را نمی آموزد ، یک کارمند مجازات نشده دفعه بعد کل تیم را از کار بیندازد) ؛
- قبل از پاسخ دادن کمی استراحت کنید ، آنچه را که باید فکر کنید بگویید ؛
- ارتباط بین آنچه احساس می کنید و آنچه از شما می خواهند را تجزیه و تحلیل کنید.
- به یاد داشته باشید که اگر به چیزی گفتید "بله" ، سپس به چیز دیگری بطور خودکار "نه" گفتید. امتناع اجتناب ناپذیر است ، فقط گیرنده آن تغییر می کند.
- از عباراتی مانند: "من را فشار ندهید" ، "من را متاسف نکنید" استفاده کنید ، "من واقعاً همدردم ، اما …"
روش هایی برای ابراز احساسات خود پیدا کنید که برای شما راحت باشد. افراد از نوع شما تمایل به علاقه به هنر دارند. شعر ، آهنگ ، نقاشی ، سازهای موسیقی بنویسید. این به شما کمک می کند تا بعد از یک روز خسته کننده در کار ، آرامش و آرامش پیدا کنید. حتی با یک مداد ساده و یک تکه کاغذ مفید ، می توانید استرس عاطفی خود را کاهش دهید:
1) به طور نمادین احساسات خود را به تصویر بکشید. کینه می تواند مانند خار گل رز یا چوب پنبه درون بطری باشد ، ترس مانند سایه شوم بزرگی است.
2) نقاشی خود را پاره یا بسوزانید.
3) دیگری بکشید ، اما یکی که شادی و آرامش را به تصویر بکشد.
خواهید دید ، روحیه شما فوراً تغییر می کند!
بهترین ویژگی های شما در هنگام برخورد با مردم مفید خواهد بود. شما می توانید یک روانشناس ، مددکار اجتماعی ، مربی عالی باشید یا حرفه خود را در هنر پیدا کنید.
