مشکلات از هر طرف فشار می آورند. میلیون ها نفر با این فشار دست و پنجه نرم می کنند. مبارزه روزانه طاقت فرسا است ، بنابراین هیچ حوصله ، خونسردی و عشق وجود ندارد. احساس خستگی ، گاهی اوقات شخص نمی تواند به دوستانش متوسل شود. بالاخره جایگاه آنها بهتر نیست.
ضروری
مهارت در تجزیه و تحلیل تصمیمات خود. زندگینامه افراد هدف
دستورالعمل ها
مرحله 1
درست بخورید و استراحت کنید. شما باید با این کار شروع کنید. کمبود اجزای مفید برای بدن به طور حتم منجر به تخلیه می شود. برای حفظ قدرت ، بدن به محصولاتی نیاز دارد که انرژی حیاتی را دوباره پر می کنند. سبزیجات ، میوه ها و غلات باید در قلب یک رژیم غذایی سالم قرار بگیرند و علاوه بر غذا خوردن ، به استراحت شبانه خود نیز توجه کنید. در بسیاری از شهرها مردم به جای خواب ، تلویزیون تماشا می کنند و شبانه در اینترنت گشت و گذار می کنند. این به قیمت پریشانی عاطفی است. فرد حتی شک نمی کند که چرا قدرت قبلی را برای مبارزه با انواع ترس ها و اضطراب ها ندارد. شاید شما با این جمله آشنا باشید: "من همیشه خسته می شوم ، زیرا نمی توانم به طور عادی استراحت کنم"؟
گام 2
تعیین کنید که قدرت شما به کجا می رود. تحلیل کنید که چرا به این س cameال رسیده اید ، چگونه اتفاق افتاده است که خسته شده اید. جوانان مدرن خودشان تصمیم می گیرند طوری زندگی کنند که گویی هرگز نخواهند مرد. در نتیجه ، آنها طوری می میرند که گویی هرگز زندگی نکرده اند. اگر زندگی را با مسافت دویدن مقایسه کنید ، یک دونده نمی تواند از عهده اضافه وزن برآید. ما می دویم و به دنبال چیزی بهتر می گردیم. در این گردباد زندگی ، باید خود را فدا کنیم. اما این ما هستیم که باید خود را هدر دهیم یا برای کارهای ارزشمند تلاش کنیم. غرور ، بلعنده اصلی نیروی انسانی است. اکنون زمان صرفه جویی در کمترین چیزی است که نمی توانیم بدون آن زندگی کنیم ، سعی کنید از فعالیت های غیرضروری و فعالیت های بی فایده که انرژی را می گیرد جلوگیری کنید. بررسی کنید که برای کار ، ورزش ، سفر چقدر زمان و تلاش لازم است. محدودیت های خود را در نظر بگیرید و بی جهت تعهدات اضافی را به عهده نگیرید. با گذشت زمان ، تعجب خواهید کرد که چقدر کمتر دلسرد می شوید.
مرحله 3
به این فکر کنید که برای چه چیزی ارزش دارد زندگی کنید. یکی از دلایل عمده عدم قدرت عاطفی ، فقدان آرزوهای نجیب است. نمونه خلبان هدفمند A. P. را به خاطر بسپارید. مرسیف او همچنین به نمونه اولیه قهرمان داستان "داستان یک مرد واقعی" B. Polevoy تبدیل شد. به دلیل قطع شدن هر دو پا ، او می تواند در برابر قدرت عمیق ترین افسردگی تسلیم شود. با این حال ، خلبان علیرغم ناتوانی ، به آسمان بازگشت. پس از بررسی نتایج مطالعات در میان خردسالان آمریکایی ، روانشناس نوجوان ، دیوید جی فاسلر نتیجه جالبی گرفت. به گفته وی ، از هر چهار زن و مرد جوان یک نفر تا سن هجده سالگی افسردگی شدیدی را تجربه خواهد کرد که این امر نیاز به انگیزه ای برای نشان دادن عزم راسخ دارد. برای کسی ، عشق انگیزه بزرگی برای زندگی خواهد بود. به خاطر عزیزان ، مردم آماده تحمل همه چیز هستند. برای دیگران ، امید گرم و درخشان عزم راسخ می کند. از نظر دیگران ، منبع قدرت تمایل به ایجاد یک شهرت خوب است. هر آنچه انگیزه شما را برای قوی شدن تحریک می کند ، مطمئن باشید که به هر آنچه نیاز دارید مجهز هستید. به جای اینکه خود را در سرزنش سیاستمداران و اقتصاددانان تلف کنید ، بهتر است روی تولید قدرت خود تمرکز کنید. مانند یک قایق مجهز ، می توانید قسمت سختی از زندگی را به روشی مثال زدنی طی کنید.
