انتقاد می تواند متفاوت باشد و می تواند به اشکال مختلف خود را نشان دهد. می تواند توهین آمیز باشد ، یا به روشی ظریف و محجبه بیان شود. نارضایتی ، ادعاها ، اظهارات ، اتهامات - همه اینها انتقاد است. گاهی اوقات به خودسازی کمک می کند ، اما گاهی اوقات باعث ایجاد عقده ها می شود. برای جلوگیری از وقوع مورد دوم ، باید یاد بگیرید که انتقاد را به درستی بپذیرید.
دستورالعمل ها
مرحله 1
به هر شکلی که به نظر برسد از انتقاد آزرده نشوید. در این لحظه سعی کنید خود را از شر همه احساسات و عواطف رها کنید ، تمام توجه خود را بر روی کلمات متمرکز کنید و نه به نحوه تلفظ آنها. واضح است که انجام این کار دشوار است و شما می خواهید در پاسخ با فردی بی ادبانه رفتار کنید ، خصوصاً اگر هیچ پیش شرط انتقاد وجود نداشته باشد. اما توانایی انتزاع از احساسات می تواند به شما کمک کند نه تنها در چنین شرایطی. علاوه بر این ، حتی در غیرسازنده ترین انتقادات ، می توانید برای خود چیز مفیدی پیدا کنید ، اما برای این کار باید یاد بگیرید آنچه به شما گفته می شود را بشنوید.
گام 2
اگر انتقاد موجه است ، و خودتان می فهمید که مقصر هستید ، پس باید اشتباهات خود را بپذیرید ، آنها را اصلاح کنید و از تکرار آنها در آینده جلوگیری کنید. به عنوان مثال ، اگر غالباً تأخیر دارید و آنها در این مورد اظهار نظر می کنند ، کاملاً واضح است که شما باید به نوعی اوضاع را برطرف کنید. زودتر از معمول از خانه خارج شوید ، مسیریابی مجدد را امتحان کنید ، و غیره وقتی میزان انتقادات کاهش یابد ، خودتان خوشحال خواهید شد. بنابراین ، برداشت صحیح از گفته های انتقادی و اقدامات بعدی شما با هدف اصلاح اشتباهات و کاستی ها به شما امکان می دهد خود را بهبود ببخشید ، در برنامه های شخصی و گاهی شغلی خود رشد کنید.
مرحله 3
اگر نمی فهمید که چرا مورد انتقاد قرار می گیرید ، نباید فوراً شروع به داد زدن و تکان دادن دستان کنید. بهتر است معنی حریف خود را روشن کنید ، اجازه دهید در مورد انتقادات خود توضیح بیشتری بدهد. به عنوان مثال ، در یک خانواده اغلب می توان اتهاماتی را از طرف یکی از شرکا hear شنید که دیگری به او کم توجه است. اما برای همه ، مفهوم میزان توجه و چگونگی بروز آن متفاوت است ، بنابراین در این شرایط ، سعی کنید همه چیز را مرتب کنید: فرد دقیقاً چه چیزی فاقد توجه است ، چگونه دوست دارد آن را دریافت کند.
مرحله 4
از زاویه دیگری به وضعیت بنگرید ، به ویژه هنگامی که به نظر می رسد انتقاد توجیه پذیر نیست. اگر کار شما مورد انتقاد است ، پس سعی کنید آن را به طور عینی ارزیابی کنید. شاید واقعاً کمبودهایی وجود داشته باشد که شما در گرمای کار متوجه آنها نشده اید ، اما اکنون می توانید آنها را برطرف کنید. روابط خانوادگی نیز همین است. نوعی نزاع بین شما و همسرتان پیش آمد ، از طرف به موضوع دعوا نگاه کنید. شاید این نزاع از صفر به وجود آمده باشد ، اما اگر اینگونه نباشد ، ارزش تلاش برای رفع اوضاع را دارد.
