برای شروع یک زندگی جدید نیازی به صبر تا دوشنبه ، فارغ التحصیلی یا محیط مساعد دیگر نیست. از فردا شروع به بهبود کیفیت زندگی خود کنید.
دستورالعمل ها
مرحله 1
یک ساعت زودتر از حد معمول بلند شوید. این روز شما را طولانی تر و پربارتر می کند. به خاطر داشته باشید که 6 ساعت خواب ممکن است کافی باشد تا بتوانید برای چالش های جدید انرژی داشته باشید.
گام 2
با نشاط و انرژی دوباره شارژ کنید. در ساعت صبح آزاد خود که تشکیل داده اید ، به مراقبه بپردازید ، حرکات کششی انجام دهید ، ادبیات انگیزشی بخوانید. وظیفه شما این است که با یک روز جدید پر از احساسات مثبت ، کار مولد و لذت های کوچک هماهنگ شوید.
مرحله 3
به خود قول دهید که از کسی شکایت نکنید ، بحث نکنید یا کراهت نداشته باشید. در ابتدا برای کنترل خود ، یک مچ بند بر روی مچ دست خود ببندید. به محض اینکه قانون را زیر پا گذاشتید و کلمات منفی از لبان شما بیرون آمدند ، به آرامی روی لاستیک بکشید.
مرحله 4
سعی کنید لبخند بیشتری بزنید و به دیگران بار مثبت بدهید. قانون طبیعت این است که آنچه را می دهید بدست آورید. خوب به شما و در حجم بیشتری برمی گردد.
مرحله 5
استفاده از آسانسور را متوقف کنید. بالا رفتن از پله ها برای شکل شما بسیار مناسب است و برای سلامتی شما مفید است.
مرحله 6
صبح روز کاری خود را برنامه ریزی کنید. کارهای انجام شده را در اولویت قرار دهید.
مرحله 7
وقتی مشغول انجام کاری دشوار هستید ، از کارهای کوچک حواس پرت نشوید. سعی کنید کارهای بسیار مهم را انجام دهید. تمرکز کنید ، آرام باشید و روی هدف متمرکز شوید.
مرحله 8
از شوخ طبعی جدا نشوید. روحیه شما را بالا نگه می دارد.
مرحله 9
به دنبال فرصت هایی برای خودسازی باشید. اگر مدتهاست که می خواهید یک زبان خارجی یاد بگیرید ، دنبال آن بروید. با انتخاب برنامه مناسب در دوره ها ثبت نام کنید. اگر خواب دیدن یادگیری نحوه رانندگی اتومبیل را دارید ، بهترین گزینه را از میان پیشنهادات آموزشگاه های رانندگی انتخاب کنید.
مرحله 10
بعد از کار با افرادی که به شما الهام می گیرند قرار ملاقات بگذارید. اینها می توانند دوستان ، همکاران ، آشنایان یا اقوام شما باشند. با آنها صحبت کنید و مراقبه کنید.
مرحله 11
وقتی به خانه می آیید نیم ساعت در آرامش و سکوت بمانید. لباس راحتی بپوشید ، یک شمع روشن کنید و آرام باشید. شما می توانید از روغن معطر با اثر تسکین دهنده استفاده کنید.
