شاید سخت ترین تجربه در زندگی یک شخص غم و اندوه همراه با از دست دادن باشد. از دست دادن شخصی بسیار نزدیک ، مردم احساس می کنند که معنای زندگی اکنون از دست رفته است. شادی ناپدید می شود ، یک خلا ring زنگ غیر قابل تحمل در داخل احساس می شود. اما زنده ماندن از دست دادن امکان پذیر است. شما به زندگی برمی گردید ، هرچند بلافاصله.
مراحل تجربه ضرر
از بین همه موجودات ساکن این کره خاکی ، فقط افراد عزیزان خود را به خاک می سپارند. این معنی خاصی دارد: همه رفتگان در یاد عزیزانشان زندگی می کنند. مراحل تجربه درد روانی را می توان به شرح زیر مشخص کرد:
- شوک و انکار. شخص به سادگی نمی تواند آنچه را که اتفاق افتاده باور کند. آنچه اتفاق می افتد غیرواقعی به نظر می رسد. مغز توسط شوک محافظت می شود ، به طوری که کل وزن تجربه یک شبه به دوش انسان نمی افتد. به زودی ممکن است خشم ظاهر شود که به گونه ای تولید می شود که احساسات منفی خروجی داشته باشند.
- ناباوری و جستجو. فرد هنوز نمی تواند باور کند و به دنبال راه حلی برای شرایط است. به نظر می رسد به محض چرخش گوشه ای ، آن گمشده شما را ملاقات می کند ، انگار اتفاقی نیفتاده است. حس خاصی از غیر واقعی بودن وقایع همچنان پابرجاست. معمولاً این مرحله چند روز پس از حادثه رخ می دهد.
- غم و اندوه حاد این سخت ترین مرحله است که طی آن اغلب می خواهید فریاد بزنید: "از غم و اندوه به من کمک کن!" اما مرحله غم حاد بیش از 2-3 ماه طول نمی کشد. بعد از آنها ، احساسات شروع به فروکش کردن می کنند ، درد از دست دادن به تدریج کاهش می یابد. این یک لحظه آبخیز در تجربه است.
- بازگشت دوره ای تجربیات. در این مرحله ، به نظر می رسد که فرد به همان شکل تبدیل شده است ، اما هر از گاهی او هنوز تجربیات حاد را تجربه می کند ، آنها ناگهان باز می گردند ، هنوز هم بسیار شدید. با گذشت زمان ، کمتر رایج می شوند.
- اتمام تجربیات. بعد از مدتی درد حاد برطرف می شود.
اگرچه درد غیر قابل تحمل به نظر می رسد ، اما همه مراحل غم و اندوه باید تجربه شود. سعی نکنید احساسات را سرکوب کنید ، این واقعیت را بپذیرید که هیچ راه میانبری در این جاده وجود ندارد.
چگونه می توان از غم و اندوه عبور کرد و زندگی جدید را یاد گرفت
نادیده گرفتن برخی مراحل تجربه غیرممکن است و هیچ کس نمی تواند به این س answerال پاسخ دهد که چگونه یاد بگیرید نگران نباشید.
- از واقعیت آگاه باشید. درباره احساس خود با عزیزان یا روانشناس صحبت کنید. دفترچه خاطرات داشته باشید. شما احساسات عمیقی را تجربه می کنید ، این یک فشار روانی بزرگ برای روان است. شما باید یاد بگیرید که همه اتفاقات درون را رها کنید.
- هیچ کس نمی تواند تجربیات شما را به اشتراک بگذارد ، اما شما تنها نیستید. غم و اندوه برای هر شخص روی زمین اتفاق می افتد. احساسات شما هر چقدر قوی باشد ، می توانید کنار بیایید ، این یک بار عملی برای یک شخص است.
- دور هم ننشین شخصی که از دست داده اید قسمت مهمی از زندگی شما را اشغال کرده است. اکنون نوعی پوچی به جای آن شکل گرفته است. سعی کنید آن را با چیزی پر کنید: چیز مورد علاقه ، کار ، سرگرمی ، مسافرت یا چیز دیگر.
- خود را کنار نکشید ، با دوستان و خانواده ارتباط برقرار کنید. با وجود این واقعیت که گاهی اوقات شما نیاز به تنها بودن دارید ، نمی توانید کاملاً خود را از ارتباط دور کنید.
