اتفاقی در زندگی شما افتاد و تمام زندگی شما به یک فاجعه تبدیل شد. چگونه می توانید در چنین شرایطی به خود کمک کنید ، چگونه نگران نباشید ، اعتماد به نفس را بالا ببرید و زندگی جدیدی را شروع کنید؟
دستورالعمل ها
مرحله 1
اول ، درک کنید که همه چیز از بین می رود. هر اتفاقی که برای شما می افتد موقتی است. و حالا چه اتفاقی افتاد سعی کنید با توجه به همه نکات مثبت ، به آینده نگاه کنید. در این حالت دشوار است ، اما هنوز هم آرام باشید ، نفس عمیق بکشید و روی چیز مثبتی تمرکز کنید. اگر یک درام عاشقانه دلیل شرایط شما شد ، برای شروع یک زندگی جدید ، باید شرایط را کنار بگذارید و همه جرایم را برای این شخص ببخشید.
گام 2
دوم ، لیستی از فوری ترین مسائل و مشکلاتی که باید برطرف شوند را تهیه کنید. شرایط را تجزیه و تحلیل کنید ، تمام موارد لازم را که نیاز به راه حل های فوری دارند ، یادداشت کنید. این اغلب به ساده سازی افکار و احساسات و از بین بردن استرس کمک می کند. و این به نوبه خود انگیزه ای برای آغاز مرحله جدیدی در زندگی می کند.
مرحله 3
سوم ، اگر بیشتر احساس اضطراب و افسردگی می کنید ، به دنبال پشتیبانی باشید. با خانواده ، دوستان یا مشاور گپ بزنید. افرادی که در جامعه دوران سختی را می گذرانند می توانند راحت تر از عهده استرس برآیند. خود را منزوی نکنید ، مطمئناً دوستانی دارید که چیزی مشابه را تجربه کرده اند ، توصیه های آنها ممکن است برای شما مفید باشد.
مرحله 4
غالباً ، وقتی همه چیز در زندگی به حالت عادی درآید ، ما شروع به سرزنش خود می کنیم که کار اشتباهی انجام داده ایم ، و همه کارها باید متفاوت انجام شود. اما همه ما از اشتباهات خود درس می گیریم ، بدون آنها کسب تجربه غیرممکن است. هیچ کس اولین بار کاری انجام نداد ، اغلب افراد اطراف ما و زندگی به سادگی با ما ناعادلانه است. با خود غرق شدن خود را نگیرید. این واقعیت را متمرکز کنید که مشکلات پیش آمده به شما کمک می کند تا قویتر شوید و به شما فرصت می دهد زندگی جدیدی را بدون تکرار اشتباهات مشابه در آینده شروع کنید.
