منطقه راحتی مجموعه ای از اقداماتی است که استرس خاصی را تجربه نمی کنیم. پس چرا آن را رها کنیم؟ با خارج شدن از مرزهای این منطقه ، فرد احساس ناراحتی می کند ، اما توانایی های او بهبود می یابد. منطقه راحتی به معنای واقعی کلمه امتداد دارد ، به این معنی که فرد توانایی اداره بسیاری از امور را دارد.
اول از همه ، شما باید برای خود یک هدف تعیین کنید ، در غیر این صورت انگیزه انجام چنین اقدامی شجاعانه را نخواهید داشت. هدف باید واقعاً برای شما مهم باشد. جدول زمانی تعیین کنید. به شما این امکان را می دهد که روند موفقیت را طولانی نکنید. شما باید متوجه شوید که باید به کدام سمت حرکت کنید و برای این کار چه تلاش هایی لازم است.
با نتیجه نهایی سازگار شوید. ممکن است دیدگاه کوتاه مدت را خیلی دوست نداشته باشید. بیایید بگوییم شما می خواهید سلامتی خود را بهبود ببخشید و تصمیم بگیرید هر روز 10 دقیقه بدوید. یک تمرین نتیجه قابل توجهی به شما نمی دهد ، بنابراین انگیزه زیادی برای خارج شدن از منطقه آرامش خود نخواهید داشت. با این حال ، اگر نتیجه نهایی (یک بدن سالم و قوی) را تصور کنید ، پس انگیزه بیشتری برای دستیابی به آنچه می خواهید ، خواهید داشت.
به افراد معتبر قول دهید. شما نمی خواهید خود را در مقابل آنها در شرایط بد قرار دهید و مطمئناً با این وظیفه کنار خواهید آمد. مهم است که این افراد بتوانند روی شما تأثیر بگذارند و تجربه کافی داشته باشند. در حالت ایده آل ، والدین یا سایر اقوام نزدیک خواهند بود. شما همچنین می توانید با دوستان خود به خاطر پول بحث کنید ، فقط شما باید در همان ابتدا پرداخت کنید. در صورت دستیابی به هدف ، آنها مجبور خواهند شد کل مبلغ را پس دهند.
