نکات بسته به اینکه چرا باید بیدار بمانید ، می توانند بر اساس اصل اهداف به اشتراک گذاشته شوند: از یک کلوپ شبانه برگردید و سپس با شادمانی تمام امور خود را دوباره انجام دهید ، یا چندین ساعت با چشمان خیره پشت میز بنشینید.
24 ساعته نخوابیدن یک کار واقعی است ، اما عواقب آن ناامید کننده است. در پایان هفته ، لیمو فشرده شده روی زمینه کاملاً قابل فروش به نظر می رسد. خوب نگه داشتن خود از چند طریق امکان پذیر است ، این یک آرزو است.
دستورالعمل ها
مرحله 1
قهوه و کولا در مقادیر زیاد صبح ، هنگام شب احساس می کنید یک لوکوموتیو سرعت را بالا می برد ، قلب مانند یک پمپ قدرتمند خون را رانده ، یک لرزش کوچک به بدن نفوذ می کند ، بخار آماده فرار از گوش است. اگر می خواهید بخوابید ، فایده ای نخواهد داشت. در نتیجه: افکار افسردگی و پوچی.
گام 2
گیاهانی مانند جینسینگ ، تنتورهای مقوی. این اثر ممکن است غیر منتظره باشد. بعد از 10 دقیقه ، همه چیز در مقابل چشمان شما شناور خواهد شد ، و شما خود را روی بالش خواهید دید.
مرحله 3
پارادوکس به محض این که 15 دقیقه را برای یک چرت اختصاص دهید ، در بقیه زمان می توانید ریتم کاری خود را حفظ کنید. متأسفانه ، این برای برخی از افراد یک لوکس بزرگ است.
مرحله 4
یک کار هیجان انگیز متوجه نمی شوید که چگونه دقیقه ها می گذرد. شرم آور است که ، به عنوان یک قاعده ، ارتباط چندانی با لیست کارهای فوری ندارد.
مرحله 5
اینترنت هنگام ورق زدن ، خورشید جای ماه را می گیرد و شما باید کار کنید. حتی اگر واقعاً بخواهید نمی توانید بخوابید.
مرحله 6
عدم تحقق برنامه. اضطراب ، احساسات منفی. فشار ثابت. اینجا مطمئناً وقت خواب نیست.
مرحله 7
برای اینکه بتوانید بیدار بمانید ، باید سلامتی عالی داشته باشید. چرا می خوابیم؟ خستگی. تأثیر آب و هوا. فشار اتمسفر. بیماری های مختلف
یک روش نسبتاً م effectiveثر و بی ضرر برای بیدار ماندن برای ساعتهای متوالی ، رعایت برنامه روزمره است. تغذیه مناسب ، پاکسازی بدن. مهم نیست که چقدر متواضعانه ، یک سبک زندگی سالم: آموزش ، سخت کردن.
