توانایی تفکر در تصاویر یک مهارت بسیار قوی است که برای هر کسی که می خواهد در خود هیپنوتیزم ، خودهیپنوتیزم موفق شود و به فنون هیپنوتیزم تسلط یابد لازم است. برخلاف تفکر کلامی ، تفکر مجازی به شما امکان می دهد مستقیماً بر ناخودآگاه تأثیر بگذارید. از آنجا که با کمک یک تصویر ، اطلاعات بسیار عمیق تر و بهتر جذب می شوند.
دستورالعمل ها
مرحله 1
اول از همه ، یاد بگیرید که آرام باشید و از همه محرک ها جدا شوید. روی صندلی راحتی در مکانی بنشینید که هیچ کس نتواند با شما تداخل کند. می توانید چشمان خود را ببندید. بر تنفس خود تمرکز کنید. سعی کنید از افکار اضافی خلاص شوید. هدف شما آرام سازی ذهن ، آرامش کامل و یادگیری نحوه ورود به حالت مراقبه است. تمرین را روزی دو بار و به مدت نیم ساعت تکرار کنید. زودتر از 1 ماه کلاسهای عادی به مرحله بعد بروید.
گام 2
غرق در حالت مراقبه ، ذهنی برخی از تصاویر ساده را تصور کنید. شما باید این تصویر را در پس زمینه متضاد و با چشمان بسته تصور کنید. روی تصویر تمرکز کنید تا زمانی که تصویر را با دید درونی خود کاملا واضح ببینید. وقتی شروع به کار کرد ، تمرین را سخت تر کنید. تصاویر ساده با چشمان باز را تصور کنید. ابتدا در یک اتاق تاریک ، سپس در نور طبیعی.
مرحله 3
به بهبود تصاویر خود ادامه دهید. تصاویر ساده را پیچیده کنید ، از نظر ذهنی رنگ های مختلفی به آنها بدهید. اما در عین حال ، سعی کنید درجه تمرکز را کاهش ندهید ، اجازه ندهید خود را با هیچ چیز منحرف کنید ، به هیچ افکار اضافی اجازه ندهید ، به هیچ محرک خارجی واکنش نشان ندهید.
مرحله 4
بعد از شروع موفقیت کامل در تمام تمرینات قبلی ، برای چندین شب سعی کنید تصویر ذهنی ایجاد شده را با خود به خواب ببرید تا آنجا که ممکن است محکم در ناخودآگاه جا بیفتد. برای این کار ، تمریناتی را که قبل از خواب توضیح داده شده ، انجام دهید.
مرحله 5
از مهارت های اکتسابی تفکر مجازی برای خود هیپنوتیزم استفاده کنید. به عنوان مثال ، برای جسورتر شدن ، تصویری از شخصی با اعتماد به نفس ایجاد کنید که از هیچ چیز و کسی نمی ترسد. به لطف تمرینات انجام شده ، شما یک تصویر ذهنی بسیار قوی خواهید داشت که برای خوابیدن با خود خواهید برد.
