لبخند معجزه می کند: غریبه ها را به خود جذب می کند ، زوج ها را به هم متصل می کند و فقط روحیه خوبی می دهد. توانایی لبخند زدن یک سرمایه ارزشمند شخص است که به او کمک می کند تا زندگی کند ، ایجاد کند و دوستش داشته باشد.
دستورالعمل ها
مرحله 1
چیزی به عنوان انقباض روانشناختی وجود دارد که مشخصه آن یک احساس منجمد خاص در صورت است. به عنوان مثال ، شخصی مدتی رنج می برد و این با حالات مناسب صورت همراه بود. سپس وضعیت برطرف شد ، اما احساسات صورت ثابت شد ، زیرا عضلات به این حالت عادت کرده اند. بنابراین ، اگر صورت شما اخم کرده و لبخند زدن برای او دشوار است ، باید به عضلات صورت در جهت دیگری عمل کنید - در جهت مثبت ، یعنی فقط آنها را آموزش دهید تا لبخند بزنند.
گام 2
به سمت آینه بروید و اولین حالت چهره خود را در نظر بگیرید. آیا آرام ، غم انگیز است ، یا هنوز لبخند می زند؟ اگر گزینه مورد دوم باشد ، یادگیری زیبایی لبخند برای شما بسیار راحت تر خواهد بود. اگر حالت های معمول چهره به هیچ وجه خوشحال کننده نیستند ، باید تلاش های بیشتری برای ایجاد احساس جدید در صورت صورت گیرد.
مرحله 3
ایستاده در مقابل آینه ، لحظه ای دلپذیر از زندگی خود را به یاد داشته باشید و به آن لبخند بزنید. سعی کنید این کار را با تمام وجود قلب خود انجام دهید ، بدون اینکه نیشگون بگیرید یا خود را حفظ کنید. موقعیت لب ها و صورت خود را درست کنید. چیزی که میبینی رو دوست داری؟ اگر چنین است ، پس فقط باید لبخند را تمرین کنید ، یعنی فقط بیشتر اوقات لبخند بزنید ، حتی اگر دلیل عینی نداشته باشد.
مرحله 4
اگر به نظر می رسد که تا حدودی به صورت نامتقارن لبخند می زنید و این می تواند افراد را دفع کند ، پس سعی کنید موقعیت گوشه های لب را تا حدی اصلاح کنید که لبخند به نظر شما ظاهر زیبایی پیدا کند. این ممکن است بسیار دشوارتر از حالت اول باشد ، زیرا شما باید عضلات صورت خود را به یک موقعیت کاملا جدید عادت دهید.
مرحله 5
پس از نگه داشتن لبخند بر روی لب ، سعی کنید 10 دقیقه آن را از روی لب های خود پاک نکنید. در ابتدا احساس خستگی خواهید کرد ، اما پس از چند هفته آموزش ، ناگهان متوجه می شوید که به طور طبیعی لبخند زیبایی بر روی صورت شما ظاهر می شود.
مرحله 6
وضعیت دندان ها و لب های خود را کنترل کنید. دندان های خود را مرتبا مسواک بزنید ، آنها را سفید کرده و از نخ دندان استفاده کنید. لب های خود را با رژ لب بهداشتی چرب کنید تا از چسبیدن جلوگیری کند. همه این چیزهای کوچک در ایجاد لبخندی زیبا نقش زیادی دارند.
مرحله 7
البته مهمترین نکته این است که لبخند از درون می آید ، بنابراین سعی کنید تعداد افراد و موقعیت هایی را که می توانند شما را خوشحال کنند افزایش دهید. شاید همه اینها در مورد محیط ناگوار باشد که شما را خسته کند؟
مرحله 8
حس شوخ طبعی ایجاد کنید. این احتمال وجود دارد که شما ناراضی باشید زیرا شوخی دیگران را نمی فهمید. همه می خندند ، اما شما نمی خندید ، و این فقط می تواند شما را ناراحت کند یا حتی شما را آزار دهد ، که کاملا جلوی ظاهر لبخند صمیمانه شما را می گیرد.
مرحله 9
خود را برای مثبت گویی تنظیم کنید. در واقع ، نه تنها شوخی های ظریف می تواند شما را به لبخند بیاندازد ، بلکه ساده ترین چیزها نیز می تواند شما را خندان کند. بهار ، آواز پرندگان ، یک روز پربار در محل کار ، یک زن و شوهر زیبا که در این راه با هم آشنا شدند ، سرانجام ، بازتاب شما در پنجره ها. به خود لبخند بزنید ، به دنیا لبخند بزنید ، و او در عوض لبخند شادی آور خود را به شما خواهد داد.
