خیلی اوقات چیزهای مهم را فراموش می کنیم. با رفتن به فروشگاه ، لیست خرید را فراموش می کنیم ، به مکان دیگری می رویم ، اصلاً فراموش می کنیم چرا رفتیم. این اغلب اتفاق می افتد. چگونه می توان فراموش شده را به یاد آورد؟
برای به یاد آوردن چیزی ، از انجمن ها استفاده کنید ، افکار خود را جمع کنید ، در مسیری که قبلاً طی کرده اید پیمایش کنید.
حافظه بصری کمک زیادی خواهد کرد. به عنوان مثال ، اگر نام خیابان را فراموش کرده اید ، سپس به گلدان گل نگاه می کنید ، ممکن است به یاد داشته باشید که نام خیابان گل بود. اینها انجمن ها هستند.
اغلب اوقات ما در جایی عجله داریم و نمی توانیم کلیدهای آپارتمان را پیدا کنیم ، به یاد نمی آوریم که آنها را در کجا قرار داده اند. به منظور به یاد آوردن ، ما از روش "Tangle" استفاده می کنیم. ما از نظر ذهنی حوادث را به ترتیب از بین می بریم ، آنچه شما هنگام بازگشت به خانه انجام دادید و در را باز کردید. این حوادث را در ذهن خود مرور کنید و آنها را در حافظه خود مرور کنید. انجام این کار بلافاصله همیشه امکان پذیر نیست ، گاهی اوقات باید حواس خود را پرت کرده و بعد از چند دقیقه همه چیز را از نو شروع کنید. اگر این تمرین را مدام انجام دهید ، به زودی بسیار راحت تر خواهد شد.
اگر قبل از خواب این کار را انجام دهید ، همان تمرین به شما کمک می کند تا رویدادهای مربوط به حافظه را مرور کنید. هر بار به طور ذهنی آنچه را که به طور متوالی در طول روز انجام داده اید ، در ذهن خود پخش کنید.
و به یاد داشته باشید که برای اینکه حافظه خوب باشد ، باید با احتیاط رفتار کنید ، استراحت خوبی داشته باشید ، از الکل سو abuse استفاده نکنید و سیگار نکشید. آنها همچنین مغز را با اکسیژن به خوبی اشباع کرده و تأثیر مفیدی در راه رفتن حافظه در هوای تازه دارند. و آموزش مداوم مغز باعث می شود حافظه شما بسیار بهتر شود.
