برای کسی که همیشه روحیه خوبی دارد ، اوضاع بیشتر فعالانه پیش می رود ، روزها با برداشت های پر رنگی روبرو می شوند و تحمل مشکلات بسیار آسان تر است. ارزش یک نگرش مثبت برای همه آشکار است ، اما چگونه می توانید آن را حفظ کنید؟
دستورالعمل ها
مرحله 1
اولین چیزی که باید به خاطر بسپارید این است که همه رگه های تیرگی و تیرگی موقتی هستند و ایجاد شده اند تا بتوانید برخی از نکات زندگی را تجدید نظر کنید. بنابراین ، یک نگرش مثبت فعال و عدم دراماتیزه کردن باید به شما در دستیابی به مشکلات زندگی کمک کند.
گام 2
شما خودتان روحیه خوبی ایجاد می کنید و باید از صبح شروع کنید. زود بیدار شوید ، یک سری تمرینات بدنی انجام دهید. یک دوش تقویت کننده بگیرید و یک صبحانه سالم و مقوی بخورید. موسیقی مورد علاقه ، چیزهای آماده شده در شب نیز به روحیه بالا در طول روز کمک می کند.
مرحله 3
آنچه ما را احاطه کرده بازتابی است از آنچه در درون ما اتفاق می افتد. بنابراین ، سعی کنید نظافت و نظافت را در خانه ، روی میز کار ، در آشپزخانه حفظ کنید. شما نباید با تعصب هر لکه را مسواک بزنید ، اما انبوهی از گرد و غبار اشیا، ، که هدف آنها خودتان نمی دانید ، بعید است که به روحیه و سبک بودن شما بیفزاید.
مرحله 4
در مورد ظاهر شما نیز همین طور است. از لباس و بدن خود مراقبت کنید. شما نباید حتی در طول دوره بیماری خود را رها کنید ، زیرا این امر نه تنها به بهبودی سریع کمک نمی کند ، بلکه شما را به حالت بی علاقگی در می آورد. نمی خواهید به آینه بروید؟ فوراً خود را بگیرید و این ردای قدیمی را در بیاورید!
مرحله 5
ورزش همزمان چندین امتیاز کیفیت زندگی را بهبود می بخشد. بسیار نادر است که می توان ورزشکارانی را یافت که از افسردگی رنج می برند و یا یک مشکل را برطرف می کنند و در آن غرق می شوند. هرگونه فعالیت بدنی باعث تولید سروتونین ، هورمون شادی می شود. بنابراین ، اگر آماده انجام یک ورزش خاص نیستید ، صبح دویدن صبحانه ، سالن بدن سازی ، رقص ، اسکی در خارج از شهر یا فقط چند تمرین عضلات شکم - همه اینها ثبات روحیه خوب شما را فراهم می کند.
مرحله 6
رابطه جنسی منظم بدون شک مهمترین قسمت زندگی یک بزرگسال است. مهم است که روابط جنسی برای هر دو شادی آور باشد ، رضایت معنوی و جسمی را برای فرد به همراه داشته باشد.
مرحله 7
خلاقیت چیزی است که می تواند به حفظ تعادل حالت روانی کمک کند. این نه تنها به این دلیل است که شما می توانید نقاشی ، ساخت موسیقی یا داستان نویسی را انجام دهید ، بلکه همچنین به این دلیل است که تمام فاجعه های ناشی از زندگی شما که نمی دانید چگونه حل کنید ، می توانید خلاقیت خود را بازی کنید. از یک طرف به شما کمک می کند انرژی منفی را مثلاً روی یک کاغذ بریزید و از طرف دیگر با انرژی فعال مثبت جدیدی اشباع خواهید شد که به شما قدرت می دهد مشکلات را حل کنید.
مرحله 8
خیالتان راحت باشد و خود را هدیه دهید. اگر به هدف رفتید و خوب کار کردید ، چرا از خود به خاطر آن تشکر نمی کنید؟ این می تواند یک شام خوشمزه در یک رستوران گران قیمت یا مبلمان جدید باشد - مهم این است که شما لذت و لذت را تجربه کنید.
مرحله 9
در صورت نیاز استراحت کنید. بعضی اوقات لازم است که به خارج از شهر برای ماهیگیری بروید یا چند روز را با فکر خود در تنهایی سپری کنید. شما یک فرد زنده هستید و بنابراین ، برای اینکه خرابی رخ ندهد و روحیه پایین نیاید ، اما همیشه آفتابی و فعال است ، باید به خودتان وقت بدهید تا دوباره شارژ کنید.
