چرخه قاعدگی زن چیزی فراتر از زمان مورد انتظار برای پریود یا توانایی محاسبه روزهای باروری است. این فعالیت هورمونی است که در طول ماه تغییر می کند. این نه تنها روحیه ، بلکه اکثر جنبه های زندگی یک زن را تنظیم می کند. برای استفاده از آنها مهم است که از ویژگی های بدن خود آگاه باشید و گاهی به خود استراحت بیشتری دهید.
دستورالعمل ها
مرحله 1
نیمه اول چرخه قاعدگی. اولین روز چرخه ، روزی است که قاعدگی اتفاق می افتد. لایه سطحی اپیتلیوم ، متورم و اشباع شده از خون و مواد مغذی ، از آنجا که لقاح رخ نداده است ، توسط رحم رد می شود. پس از پایان قاعدگی ، بدن لایه جدیدی از اپیتلیوم تولید می کند که می تواند تخمک بارور شده را دریافت کند. نیمه اول چرخه با تخمک گذاری پایان می یابد. مدت زمان این دوره برای زنان مختلف متفاوت است ، برای برخی مدت کمی بیشتر از یک هفته است ، در حالی که برای برخی دیگر می تواند به 22 روز برسد. به طور متوسط ، حدود دو هفته طول می کشد.
گام 2
قاعدگی زمانی است که بدن به ویژه به درد حساس است. سعی کنید از انجام هرگونه فشار زیاد و هر چیزی که باعث درد می شود مانند اپیلاسیون خودداری کنید. نشاط در این زمان کمی کمتر از حد معمول است ، و بنابراین خلق و خوی اغلب تا حدی افسرده است. خود را با راحتی و چیزهای کوچک دلپذیر محاصره کنید ، سعی کنید عوامل آزار دهنده را از بین ببرید.
مرحله 3
بلافاصله پس از پایان قاعدگی ، زمانی فرا می رسد که متابولیسم به طور قابل توجهی تسریع می شود. این به این دلیل است که فعالیت هورمونی به اوج خود می رسد ، که در تخمک گذاری رخ می دهد. این معمولاً فعال ترین زمان است ، در چنین روزهایی ، زنان همه کارها را خیلی بهتر انجام می دهند ، هرگونه بار ورزشی راحت تر انجام می شود و اثربخشی آنها افزایش می یابد. در این زمان ، یک زن به خصوص با روحیه ای شاد و با نشاط متمایز می شود ، او سکسی و بانشاط است ، او بسیار خوش بینانه به جهان نگاه می کند.
مرحله 4
تقریباً در اواسط چرخه تخمک از یکی از تخمدان ها آزاد شده و تخمک گذاری رخ می دهد. کمی قبل و در طی تخمک گذاری ، یک زن از نظر جنسی جذابیت بیشتری پیدا می کند. به نظر می رسد که در یک سطح طبیعی و طبیعی ، او هوس این را دارد که تا حد ممکن اغوا کننده به نظر برسد. حال و هوایی به وجد می آید ، گویی در انتظار خوشایند است.
مرحله 5
به محض اتمام تخمک گذاری ، نیمه دوم چرخه یا مرحله لوتئال آغاز می شود. وظیفه اصلی بدن زن در این زمان پذیرش تخمک بارور شده توسط اسپرم است. این مرحله حدود دو هفته طول می کشد. بدن در حال بارداری است. اگر نیامد ، لایه اپیتلیوم رد می شود ، چرخه جدیدی شروع می شود. بارداری برای بدن یک زمان دشوار و دشوار است و با کاهش سرعت متابولیسم و احتباس مایعات برای آن آماده می شود. کیسه های زیر چشم و افزایش اندک وزن بدن قابل مشاهده است. پوست در این زمان خراب می شود ، جوش ها ممکن است نزدیک به قاعدگی ظاهر شوند. خون نازک می شود ، بنابراین در نیمه دوم چرخه ارزش معالجه دندان ها یا انجام یک عمل جراحی را ندارد. همه اینها به شدت بر روحیه تأثیر می گذارد. یک زن مستعد افسردگی است ، قدرت او کمتر می شود. هرچه به پریود خود نزدیکتر شوید ، روحیه شما بدتر می شود. در روزهای آخر است که وی به اصطلاح PMS - سندرم قبل از قاعدگی دارد ، که با تحریک پذیری خاص و بی ثباتی عاطفی مشخص می شود.
