زندگی قند نیست و هرچه فرد پیرتر می شود ، واضح تر این را می فهمد. اما حتی در زندگی روزمره خاکستری ، می توانید روحیه آفتابی فوق العاده ای به دست آورید ، با وجود همه سختی ها و مشکلات ، با شادی زندگی کنید.
دستورالعمل ها
مرحله 1
سعی کنید آرام باشید و از کوچکترین جزئیات نیز لذت ببرید. یک واقعیت معروف: اگر نمی توانید شرایطی را تغییر دهید ، پس نگرش خود را نسبت به آن تغییر دهید. مشکلات در محل کار ، مشکلات خانه در خانه - اگر این اتفاق قبلاً برای شما رخ داده است ، چرا بیهوده نگران هستید ، بهتر است به این فکر کنید که چرا و چرا این مورد برای شما لازم است ، بعداً ، با تکیه بر تجربه به دست آمده ، از چنین اشتباهاتی جلوگیری کنید.
گام 2
اشتباه کنید ، دیوانه باشید و از هیچ چیز نترسید. هر شخصی اشتباه می کند ، فقط کسی دوباره همان کاری را انجام می دهد که دفعه قبل ، و کسی نتیجه می گیرد. یاد بگیرید با خود کنایه خاصی رفتار کنید ، به خود بخندید - این کار برای شما و اطرافیان راحت تر خواهد بود. پس از همه ، اگر همه چیز را جدی بگیرید ، پس می توانید به راحتی روان رنجوری کسب کنید ، اما سلول های عصبی بهبود نمی یابند.
مرحله 3
روز خود را با لبخند شروع کن. صبح بیدار شد - به آینه بروید و به خود لبخند بزنید. برای تمام روز خود را با انرژی مثبت شارژ کنید ، زیرا زندگی شما بازتاب افکار شماست. فقط خود را مجبور به لبخند زدن نکنید ، خودسرانه و با لذت این کار را انجام دهید. تمرینات مختلف آرامش بخشی به شما در این امر کمک می کند: یوگا ، پیلاتس ، مدیتیشن.
مرحله 4
از انرژی خود به درستی استفاده کنید. بعضی اوقات اتفاق می افتد که برای خودتان متاسف می شوید. و انرژی صرف شده برای احساسات منفی کار بیهوده ای است. مطمئناً می توانید برای مدت طولانی توسط جوان سابق ، توسط شغل قبلی کشته شوید ، اما چیزی از این تغییر نخواهد کرد. شما باید رفتار کنید ، نه اینکه مانند فدور به خاطر یک شکاف شکسته ابراز ناراحتی کنید. اگر می خواهید چیزی را تغییر دهید ، یک برنامه کوچک تنظیم کنید ، نشان دهید که واقعاً چگونه است و می خواهید چه چیزی را تغییر دهید.
مرحله 5
روش های مناسب را برای رسیدن به اهداف خود انتخاب کنید. از طریق سختی ها برای ستاره ها ، شاید یک گزینه اثبات شده باشد ، اما خارهای زیادی در راه است و به سختی می توان ستاره ها را دید. نه ، شما نیازی به عقب نشینی از رویای خود ندارید. شاید شما فقط به یک دوربرگردان به سمت آن می روید. دویدن خود را از راه دور متوقف کنید و آنالیز کنید ، مسیر خود را پیدا کنید ، جایی که شانس پیدا می کنید ، به شما کمک می کند و شما را از دردسر دور می کند.
