پرخاشگری ترجمه شده از لاتین به معنی "حمله" است. تا حدی ، هر شخصی ، حتی آرام ترین و آرام ترین فرد ، می تواند پرخاشگری نشان دهد. این کاملاً قابل درک و طبیعی است: از این گذشته ، شرایطی پیش می آید که لازم است تهدیدی که بر روی شما یا خانواده و دوستانتان دفع می شود را دفع کنید. اما اتفاق می افتد که یک فرد حتی در مواردی که اصلاً ناشی از ضرورت نیست ، واکنش تهاجمی نشان می دهد. او در برقراری ارتباط با افراد دیگر مشکل دارد ، "برچسب" نزاع و جدال ، یک نادان به او چسبیده است.
دستورالعمل ها
مرحله 1
سعی کنید حتما به تکنیک خودهیپنوتیزم تسلط پیدا کنید. هرچه بیشتر فکر کنید: "من آرام هستم ، من کنترل دارم ، همه چیز مرتب است." این را یک قانون قرار دهید ، هنگام برقراری ارتباط با افرادی که شما را آزار می دهند ، قبل از پاسخ دهی ذهنی بشمارید. در ابتدا بسیار دشوار خواهد بود ، اما سپس خودتان متعجب خواهید شد که می بینید که مظاهر پرخاشگری بسیار کمتر شده است.
گام 2
به یک متخصص غدد غدد واجد شرایط مراجعه کنید. این احتمال وجود دارد که افزایش پرخاشگری شما نتیجه عدم تعادل هورمونی باشد. "روزهای حساس" بدنام را بخاطر بسپارید ، وقتی بسیاری از زنان بسیار تحریک پذیر می شوند ، نسبت به همه چیز خیلی تند واکنش نشان می دهند … این به دلیل "خروج" هورمونی است که در این دوره در بدن آنها رخ می دهد. بنابراین به پزشک مراجعه کنید ، آزمایش کنید ، آزمایش کنید. در صورت لزوم ، یک دوره درمانی برای شما تجویز می شود.
مرحله 3
سعی کنید تا حد امکان احساسات مثبت داشته باشید. در رویدادهای سرگرمی شرکت کنید ، نمایش های تلویزیونی بامزه ای تماشا کنید ، از شهر خارج شوید ، و در اسرع وقت به طبیعت بروید. قدم زدن در جنگل ، ماهیگیری ، کار در کشور - همه اینها اثر آرام بخشی دارد ، تحریک پذیری را کاهش می دهد. بر این اساس ، دلایل کمتری برای پرخاشگری وجود خواهد داشت.
مرحله 4
به خود تلقین کنید: رفتار پرخاشگرانه ، بی بند و باری ، طغیان احساسات ، جیغ و رسوائی در افراد ضعیف با اراده که قادر به کنترل خود نیستند ذاتی است. آیا واقعاً می خواهید اطرافیان شما را با اراده ضعیف ، با اراده ضعیف در نظر بگیرند؟
مرحله 5
بعضی اوقات این تکنیک می تواند به خوبی کمک کند: رفتار مهاجم دیگر را از حاشیه مشاهده کنید. به تعبیری ملایم ، این منظره بسیار جذاب نخواهد بود. اکنون فکر کنید: به هر حال ، شما همین تأثیر را در مورد دیگران نیز دارید. آیا بهتر نیست که تلاشی برای جلوگیری از پرخاشگری خود انجام دهید؟
