هرکسی اشتباه می کند. روزانه چند نفر از آنها وجود دارد؟ یکی؟ دو تا شش همه چیز به شخصیت بستگی دارد. از هر اشتباه می توان یک درس مفید گرفت ، برای این کافی است که از بیرون به خود نگاه کنید ، رفتار خود را تجزیه و تحلیل کنید. ابزارهای موجود در مسیر درون نگری ، یک دفتر خاطرات شخصی ، فیلم ها و مکالمات با خود خواهید بود.
لازم است
دفتر خاطرات ، فیلم های قدیمی
دستورالعمل ها
مرحله 1
برای یادگیری دیدن خود از بیرون ، اول از همه یک قدم ساده بردارید - دفتر خاطرات خود را شروع کنید. زیبا ، که نگه داشتن در دستان شما خوشایند است. بله بله دقیقاً! سنگین نیست ، اما فوق العاده مفید است. در یک دفترچه خاطرات ، به طور منظم احساسات و احساسات روز خود را یادداشت کنید. با بازخوانی یادداشت های قدیمی ، کمی بعد قادر خواهید بود به اکتشافات کوچک بپردازید ، جوانب مثبت و منفی ، صفات خوب و بد را در خود پیدا کنید ، اقدامات خود را در یک شرایط خاص ارزیابی کنید. به نظر می رسد که دفتر خاطرات به شما امکان می دهد قدمی به عقب برگردید ، از بیرون به زندگی و اقدامات خود نگاه کنید و اتفاقاً اغلب بار دیگر اطمینان حاصل کنید که هر مشکلی پایان می یابد.
گام 2
گاه به گاه ، روانشناسان توصیه می کنند از یک سیستم تجزیه و تحلیل سه مرحله ای استفاده کنند. به عنوان مثال ، این عصر روی یک صندلی بنشینید ، سعی کنید روز خود را با جزئیات بخاطر بسپارید. چگونه شروع شد؟ امروز کی رو دیدی؟ چگونه پایان یافت؟ مرحله دوم کار است. در مورد دفتر (مدرسه ، کارخانه و …) چطور؟ اینجا همه چیز خوب است؟ اگر نه ، چرا که نه؟ مرحله سوم زندگی در کل است. حالا سعی کنید آن را تجزیه و تحلیل کنید و سپس این سه مرحله را با هم مقایسه کنید. شاید وقت آن رسیده است که چیزی را تغییر دهید؟
مرحله 3
علاوه بر این ، عکس ها و فیلم های قدیمی را که در آن اسیر شده اید مشاهده کنید. تجزیه و تحلیل ویدئو به ویژه توصیه می شود. به شما امکان می دهد آن ویژگی هایی را در رفتار تشخیص دهید که صحیحی برای اصلاح یا خلاص شدن از شر آنها نیست. در ابتدا ، پس از تماشای فیلم ها ، می توانید احساسات شدیدی داشته باشید. وظیفه شما این است که سعی کنید از آنها به کارهای سازنده بروید تا شخصیت و زندگی ارزشمند خود را بهبود ببخشید. به طور کلی ، بهتر است که خودمان را از بیرون ببینیم ، منتقد به ما کمک می کند ، نکته اصلی این است که به خود انتقادی مداوم تبدیل نمی شود.
