برخی از افراد با ترس از افراد دیگر آشنا هستند. با گذشت زمان ، نگرانی های مختلف می تواند به یک مشکل جدی تبدیل شود. جامعه بخش مهمی از زندگی بشر است. اگر می ترسیم ، پس فرصت زندگی خوشبخت را از ما سلب می کنند.
علت ترس اجتماعی چیست؟
1. رابطه با والدین.
والدین اولین افراد در زندگی ما هستند. متأسفانه در خانواده همه چیز روان پیش نمی رود. رسوایی ، مجازات و ارعاب می تواند به ترس از افراد اطراف شما تبدیل شود. همیشه کل جامعه نیست. بعضی اوقات ترس از افراد خاصی وجود دارد. اما باز هم ، هرچه اختلافات خانوادگی قویتر باشد ، عواقب آن جدی تر خواهد بود.
2. مدرسه.
وقتی ما شروع به برقراری ارتباط با همسالان می کنیم ، پس همه چیز متفاوت می شود. ما می توانیم با بقیه تفاوت داشته باشیم ، عجیب به نظر برسیم ، با رفتار خود متناسب نیستیم. در هر گروه افراد قوی وجود دارند که می توانند مسمومیت با قربانی را شروع کنند. اگر پاسخ دادن دشوار باشد ، در آینده می توانیم از دیگران فاصله بگیریم.
3. داستان های دیگری که در آنها افسرده شده ایم.
موقعیت های زیادی می تواند وجود داشته باشد. بیشتر افرادی که توسط ما مرعوب شده اند ، قویتر از ما هستند که نمی توانیم به آنها پاسخ دهیم. بنابراین برای زندگی می توانید مرعوب بمانید ، زیرا مطمئن هستیم که نمی توانیم به کسی که از ما قویتر است پاسخ دهیم.
چگونه با ترس کنار بیاییم؟
آگاهی کودک درونی شما ، که هنوز ترسیده است ، به شما کمک خواهد کرد تا با ترس کنار بیایید.
1. خود را در جوانی یا در سن دیگری تصور کنید.
تمام احساساتی را که در حالت ترس تجربه کرده اید زندگی کنید. چقدر برایت سخت بود ، ترسیده ، حتی ممکن است گریه کنی. از خود این س Askال را بپرسید - آن کودک کوچک چه چیزی را می تواند تغییر دهد؟ آیا امکان انجام این کار وجود داشت؟ یا اوضاع آنطور که باید اتفاق افتاده است؟
2. اکنون خود را معرفی کنید.
اکنون خود را به یاد بیاورید. فردی قوی ، شجاع و با اعتماد به نفس. خود را از نظر ذهنی در موقعیت گذشته پیدا کنید. آیا می توانید با مجرمان مقابله کنید؟ چه کلماتی را به آنها می گویید؟ شما چه ارزشهایی دارید و اکنون ندارید؟
3. دو شخصیت خود را بهم متصل کنید.
به کودک درون خود بیایید ، از آنچه اتفاق می افتد تشکر می کنیم. تصور کنید که چگونه با او ادغام می شوید.
4- دوباره به اوضاع بیندیشید.
بررسی کنید که آیا همچنان ترس دارید یا خیر.
کنار آمدن با ترس اجتماعی ممکن است ، مهمترین چیز این است که به دلایل واقعی آن پی ببرید!
