هیچ کس روی زمین وجود ندارد که منکر این شود که می خواهد کاملاً از لذت های زندگی لذت ببرد و از هر روز زندگی اش لذت ببرد. با این حال ، همانطور که نویسنده بزرگ انگلیسی اسکار وایلد گفت ، لذت "پناهگاهی برای طبیعت پیچیده است". با توجه به این ، نتیجه گیری کاملاً درست به خود نشان می دهد که فقط افرادی که دارای صلح درونی عمیق هستند می توانند از زندگی لذت ببرند و از آن لذت ببرند. و سپس این هنوز باید یاد گرفته شود.
لازم است
تمایل و نگرش مثبت
دستورالعمل ها
مرحله 1
خودآموزی را شروع کنید: به خود واژه ای بگویید که از امروز به بعد اخم نخواهید کرد و اذیت نخواهید شد. قول دهید که فردا به فردی کاملاً متفاوت تبدیل خواهید شد: دوست داشتنی ، دوستانه - در یک کلام ، شخصی که دیگران به سمت او جذب می شوند.
گام 2
به خود یاد دهید که از معمول ترین چیزها لذت ببرید. به عنوان مثال ، شما یک دسته گل زیبا برای همسر یا مادر خود در راه خانه خریداری کرده اید ، آن را هدیه داده اید - در اینجا این یک دلیل برای شادی است ، زیرا شما برای شخص دیگری شادی آورده اید.
مرحله 3
کارهای روزمره خود را به چیزی جشن تبدیل کنید. به عنوان مثال ، فقط محصولات نیمه تمام را شلاق نزنید و با فرو رفتن در تلویزیون ، آنها را جذب می كنید ، بلكه یك دائر thickالمعارف غلیظ آشپزی با بسیاری از دستور العمل ها را باز كرده و چیزهای فوق العاده خوشمزه ای می پزید. تعطیلاتی را برای خود و عزیزانتان ترتیب دهید!
مرحله 4
ورزش کنید. فعالیت بدنی به این واقعیت کمک می کند که بدن شروع به تولید فشرده آندورفین می کند - "هورمون های شادی".
مرحله 5
قبل از خواب حتماً خود را آماده کنید که فردا بسیار بهتر از امروز خواهد بود.
