مدتهاست که ثابت شده است که هرگونه اعتیاد یک بیماری است. مهم نیست که این اعتیاد به چه دلیل است - الکل ، مواد مخدر ، بازی های رایانه ای. هیچ کس موفق نمی شود که برای همیشه بر اشتیاق به هدف اعتیاد غلبه کند و کاملاً خودش را کنترل کند و هیچ کس موفق نمی شود "به ندرت بازی کند" یا "کمی بنوشد". اما این به هیچ وجه به این معنا نیست که از آنجا که نمی توانید خود را از اعتیاد رها کنید ، باید در تمام طول زندگی خود به آن مبتلا شوید. می توان اعتیاد را متوقف کرد و سپس فرد معتاد تا آخر عمر هوشیار باشد یا کارت بازی نکند.
دستورالعمل ها
مرحله 1
هر کسی که مصمم است از اعتیاد خلاص شود ، ترس او را آزار می دهد. بدن قبلاً به تحریک مصنوعی عادت کرده است ، بنابراین فرد گم شده و می ترسد که چگونه می تواند خلا v خالی را پر کند. هدف خود را به روشی دیگر - نه "برای خلاص شدن از شر …" ، بلکه "آزاد شدن برای …" فرموله کنید ، از نظر روانشناسی این امر توسط ضمیر ناخودآگاه کاملاً متفاوت درک می شود.
گام 2
نه تنها آمادگی خود را برای آزادی با کلمات اعلام کنید ، بلکه همچنین به این واقعیت که نیاز به پشتیبانی از اقدامات فعال دارد نیز آماده باشید. انجام این کار به تنهایی بسیار دشوار خواهد بود ، زیرا شما به یک اراده واقعاً "آهنین" نیاز دارید.
مرحله 3
از متخصصان کمک بگیرید و آن را بپذیرید ، هر بار گول این کلمات را نخورید: "این بار تصمیم قاطعی گرفتم ، قطعاً کنار خواهم آمد ، از اراده کافی برخوردار هستم". این اعتماد به نفس اشتباه است. نکته در اینجا کمبود اراده نیست ، بلکه این بیماری دام های زیادی را در شما ایجاد کرده است ، فقط متخصصان می توانند آنها را تشخیص دهند و به جلوگیری از آنها کمک کنند. حتی اگر به خودی خود شروع به مشاهده و اجتناب از آنها کنید ، شروع به شکستن ولع مصرف در خود خواهید کرد ، این به معنای پیروزی در نبرد نیست.
مرحله 4
شما باید فوراً مکان آزاد شده از اعتیاد را با آن لذت ها و فوایدی که یک زندگی هوشیار به همراه دارد ، پر کنید. برای خود شغل یا مشاغل جدید و جالبی پیدا کنید که در آن به سر و کله بروید و از آن یک انگیزه واقعی بدست آورید. باور کنید ، در حالی که مشغول نوشیدن یا نشستن در کنار رایانه هستید ، زندگی چیزهای زیادی را از شما پنهان می کند ، وظیفه شما این است که آن را یاد بگیرید و دوباره شاد شوید.
