تنبلی یکی از ترمزهای جدی در فعالیت های هر شخصی است. افراد غالباً به دلیل تنبلی کارهای مختلفی انجام نمی دهند. اما این عادت ، مانند هر عادت دیگری ، می تواند و باید از بین برود.
لازم است
دفتر خاطرات
دستورالعمل ها
مرحله 1
کاری را به دلخواه خود پیدا کنید. به آنچه دوست دارید ، به آنچه می خواهید وقت بگذارید ، فکر کنید. تلویزیون و اینترنت برای این منظور مناسب نیستند. آیا مدت ها دوست داشتید زبان یاد بگیرید یا به رقص بپردازید؟ رو به جلو! حداقل روزی یک ساعت به این تجارت فرصت دهید. بعداً آنچه را دوست دارید به تعویق نمی اندازید و مغز شما به آن عادت می کند. مقاوم باش. به علاوه ، انجام کاری که دوست دارید روحیه شما را بیشتر می کند. دلیل تنبلی به سادگی از بین خواهد رفت.
گام 2
پرانرژی باشید. سعی کنید بیشتر ورزش کنید ، در هر وقت آزاد حرکت کنید. در مورد تغذیه مناسب فراموش نکنید. سعی کنید بیشتر به چیزهای خوشایند فکر کنید. همه اینها باعث می شود انرژی بیشتری داشته باشید و بر این اساس ، فعالیت بیشتری داشته باشید. اگر احساس تنبلی می کنید که سرقت می کنیم از خود روحیه بگیریم. یک فنجان قهوه بنوشید ، گرم شوید ، دوش بگیرید یا به موسیقی مورد علاقه خود گوش دهید. این شما را تکان خواهد داد و تنبلی را بدرقه می کند.
مرحله 3
اگر تنبلی شما را پیروز می کند و مطلقا نمی خواهید کاری انجام دهید ، نتیجه را تصور کنید. به عنوان مثال ، به کسب سود یا تعطیلاتی که مدتها در انتظارش بود فکر کنید. انگیزه مناسب به شما کمک می کند تا با این آفت کنار بیایید.
مرحله 4
اجازه ندهید خودتان تنبل شوید. هرچه بیشتر تسلیم این عادت شوید ، زمان بیشتری را صرف انجام هیچ کاری خواهید کرد. هر بار کنار آمدن با امور عادی نیز برای شما دشوارتر خواهد شد.
مرحله 5
هر وقت ممکن است از چیزی الهام بگیرید ، انجام دهید. یک فرد در چنین لحظاتی می تواند موارد بسیار بیشتری از حد معمول انجام دهد. از این حالت استفاده کنید ، هر کاری را شروع کنید. هرچه اکنون بیشتر کار کنید ، بعداً مجبور به انجام کمتر خواهید بود.
مرحله 6
اگر نمی توانید یک کار کامل را انجام دهید ، حداقل بخشی از آن را انجام دهید. به عنوان مثال ، شما یک نظافت برنامه ریزی شده داشتید ، اما متوجه شدید که نمی توانید آن را کاملاً انجام دهید. در این حالت حداقل سطل زباله را دور بریزید. این نگرش اولین قدم برای شکستن تنبلی است.
