تنبلی کمبود کامل کار سخت ، عدم تمایل به انجام هر کاری است. این یک عدم تمایل مداوم برای تلاش ارادی است. تنبلی یک مشکل روانشناختی واقعی است که باید فوری برطرف شود و اقدامات به موقع انجام شود ، زیرا بی علاقگی ، خلق افسردگی ، نارضایتی و ناامیدی ، نارضایتی از زندگی و ناامیدی اغلب به این حالت اضافه می شود. پس چگونه می توانید بر تنبلی در خود غلبه کنید؟ شاید این مکررترین و مبرم ترین س questionالی است که فرد در جامعه مدرن از خود می پرسد.
دستورالعمل ها
مرحله 1
توصیه می شود حداقل 8 ساعت در روز بخوابید. و هنگامی که از خواب بیدار شدید ، سعی کنید بلافاصله از تخت بیرون نیایید. چند دقیقه دراز بکشید ، کشیده شوید ، به یک روز جدید فکر کنید.
گام 2
روزانه ورزش کنید: چند تمرین ساده می تواند به شما کمک کند تا تمام روز بیدار باشید. دوش گرفتن با دوز کنتراست راهی عالی برای بیدار شدن و تقویت بدن است. مطمئن شوید صبحانه شما سبک است. این می تواند فرنی سبک ، میوه ها و سبزیجات ، پنیر دلمه و کفیر باشد.
مرحله 3
اهداف زندگی را تعیین کنید تا انگیزه خود را برای کار و رسیدن به ارتفاعات مشخص فراهم کنید. برای اینکه چیزهایی که تصور کرده اید سریع و خوب پیش برود ، برنامه های عملیاتی را برای دوره های آینده تنظیم کنید. برنامه های بلند مدت و کوتاه مدت تنظیم کنید. سعی کنید کاملاً روی کار خود تمرکز کنید ، چیزهای کوچک مختلف حواس شما را پرت نکنند. اما استراحت را فراموش نکنید ، هر نیم ساعت استراحت کوتاه کنید.
مرحله 4
اگر کسب و کارتان موفقیت آمیز است و به هدف خود رسیده اید ، حتماً از خود تعریف و تمجید کنید. با خانواده به سینما ، رستوران ، خرید و … بروید. و در صورت شکست ، برعکس ، خود را مجازات کنید. انضباط شخصی در برخورد با تنبلی بسیار مهم است.
