هر یک از ما وقتی که نمی خواهیم مطلقا کاری انجام دهیم ، با حالتی روبرو بودیم ، به نظر می رسید که تمام دنیا منجمد شده است - و ما با آن همراه هستیم. اما زندگی به دلایلی در اطراف ما همچنان به جوش می آید و ما هنوز روی کاناپه دراز کشیده ایم. یا اینکه ما در اینترنت می نشینیم ، سه بار در یک سری سایت های غیر ضروری مرور می کنیم تا اینکه شروع به شناسایی تبلیغات بنر می کنیم.
دستورالعمل ها
مرحله 1
اول از همه ، شما باید تعیین کنید که تنبلی شما دقیقاً چیست. شاید این فقط خستگی باشد و بدن برای چند ساعت به استراحت نیاز داشته باشد. اگر تنبلی ناشی از اضافه بار جسمی نباشد ، مسئله بسیار جدی تر است و ارزش آن را دارد که بلافاصله راه حل مشکل را حل کنید.
گام 2
بنابراین ، آیا احساس می کنید از همه چیز خسته شده اید ، نمی خواهید به جایی بروید و کارهای مهم و نه چندان زیاد را انجام دهید؟ با پرداختن به مسائل اصلی شروع کنید. البته شما بیش از حد تنبل هستید. بنابراین ، یک قلم و کاغذ بردارید ، و تمام آنچه را که باید در چند روز گذشته از خواب زمستانی انجام داده باشید ، با جزئیات بنویسید. گاهی اوقات این لیست افراد را در ارتباط با آگاهی از میزان خسارت وارد وضعیت طوفانی فعالیت می کند. اگر شما هم از آن دسته افراد نیستید ، موارد زیر را انجام دهید.
مرحله 3
بالاخره از کاناپه بلند شوید و تازه شروع کنید. برای سومین روز به سراغ ژاکت دراز کشیده بروید ، تماسی را که چند روز از شما انتظار می رود برقرار کنید ، همان نامه ای را که هفته گذشته قول داده اید بفرستید. این روش مقابله با تنبلی ساده است - مهمترین چیز این است که شروع کنید ، و سپس موضوع با اینرسی پیش می رود و شما به آرامی وارد ریتم معمول خود می شوید.
مرحله 4
کمکی نکرد؟ انگیزه بگیرید. ابتدا دلیلی برای برخاستن پیدا کنید ، سپس از خانه خارج شوید ، سپس یک کار یا عملی را انجام دهید. اگر شخصی معنا و فایده خاصی را برای خود ببیند ، پس از آن می توان از حالت "تنبل" خارج شد ، زیرا چیزی برای جنگیدن وجود دارد.
مرحله 5
بدن خود را به کار بیندازید. بدرفتاری که روی مبل افتاده بعید است موافقت کند که فعال شود و بلافاصله آرامش قبلی را فراموش کند. بنابراین ، برای کسب انرژی باید فعالیت های اضافی پیدا کنید. این می تواند یوگا ، دویدن در اطراف خانه ، پیاده روی با کودک فعال یا در بدترین حالت سگ باشد. روش خود را برای سرگرمی پیدا کنید در حالی که برای دستیابی به موفقیت در آینده به بدن خود انرژی می دهید.
مرحله 6
ابتدا لیستی از کارهایی که باید انجام شود تهیه کنید و آن را در مکانی برجسته قرار دهید. هر بار که روی هم خط می زنید یا کادر مقابل یکی یا حتی چند مورد را به طور همزمان بررسی می کنید ، برای چند ثانیه یک لذت واقعی کودک ایجاد می شود.
مرحله 7
با شکستن تنبلی ، آرام نباشید - خواب نیست. همیشه برای روز یا هفته وظایف واضحی تعیین کنید ، مسئولیت پذیری را پشت سر بگذارید ، از نظر جسمی فعال باشید و سپس زندگی اجازه نمی دهد که متوقف شوید.
