احساس تنبلی ذاتی هر یک از ماست. با استفاده از اصل یک دقیقه ، می توانید زندگی خود را به راحتی بهتر تغییر داده و کارهای بسیار بیشتری انجام دهید.
هر بار پس از یک شب خواب ، این فکر به ذهن ما خطور می کند که امروز مثمر ثمر خواهد بود ، که بی فایده نخواهد بود. اما بعد از یک ساعت می گوییم: "بعداً این کار را می کنم." در نتیجه ، یک روز دیگر از دست می رود. ژاپنی ها با تکنیک کایزن با تنبلی مبارزه می کنند. این مبتنی بر یک رویکرد خردمندانه برای تغییر است. و ما چیزی مشابه داریم - اصل یک دقیقه. ما یاد می گیریم که آن را زنده کنیم.
بسیاری از مردم نقشه های بزرگی می کشند ، رویا می بینند ، حتی گاهی اوقات شروع به انجام کاری می کنند. با این حال ، در اولین دشواری ، آنها سرمایه گذاری را در نیمه راه رها می کنند. جهش های سریع به سمت هدف مملو از کار زیاد و شکست های عصبی است ، زیرا فرد قادر نیست بلافاصله با تغییرات کنار بیاید. برعکس ، جلسات منظم و کوتاه مدت به طور نامحسوس "من" درونی را تحریک می کنند و انگیزه مناسبی را تعیین می کنند.
اصل یک دقیقه این است که هر روز آنچه را که می خواهید در یک زمان مشخص انجام دهید. آیا قصد کاهش وزن دارید؟ هر روز دقیقاً یک دقیقه با حلقه ورزش کنید. قابل توجه است که این تکنیک هم در محل کار و هم در زندگی شخصی مرتبط است. اصلی ترین موارد در این امر اصولی مانند دقت ، نظم و نظم است. آنها باید به عادت تبدیل شوند. و این فقط 3 هفته طول می کشد. به محض اینکه به آن عادت کنید ، روح خود نیاز به تغییراتی دارد و شما می خواهید بهبود پیدا کنید.
در این مرحله ، حرکت را ادامه دهید و طبق قوانین زندگی کنید. بدانید که یک دختر بزرگسال قادر است ظرف ها را خودش بشوید ، و شوهرش قادر به گرفتن روزنامه است. اگر نتوانسته اید از شر وظایف خلاص شوید ، چه باید کرد؟ ترکیب ناخوشایند با مفید کمک خواهد کرد. به عنوان مثال ، هنگام پوست کندن سیب زمینی ، می توانید به یک راهنمای مطالعه خود به زبان خارجی گوش دهید.
وقتی از خواب بیدار شدید ، موارد را به موارد فوری ، غیر فوری و مطلوب تقسیم کنید. سررسید هر یک از آنها را تعیین کنید. به محض اتمام وقت ، کمی استراحت کنید و با پاداش به خودتان بپردازید ، مثلاً قهوه ، یک فیلم … گذاشتن این موارد برای فردا غیر قابل قبول است.
میز کار خود را مرتب کرده و اسناد خود را هر روز قبل از ترک محل کار در پوشه ها مرتب کنید. این به شما کمک می کند تا چیزهای کوچک حواس شما را پرت نکنند. در خانه ، همیشه وسایل را از جایی که آنها آمده اند قرار دهید. کافی است عصر دور آپارتمان بگردید و همه چیز را در قفسه ها بگذارید.
