یافتن شخصی دشوار است که دوست داشته باشد زندگی خود را موفق تر ، قابل فهم ، قابل پیش بینی کند. برای اینکه بتوانید از مشکلات پیشگیری کنید ، خطرات احتمالی را پیش بینی کنید. با کمترین سختی به اهداف خود برسید. با زندگی آگاهانه می توان به همه اینها و موارد دیگر دست یافت.
حداقل دو تفسیر از معنای زندگی آگاهانه وجود دارد. علاوه بر این ، تفاوت های بسیار زیادی بین آنها وجود دارد.
زندگی با آگاهی یعنی دیدن علت و معلول
با انجام برخی اعمال و اعمال ، فرد گاهی نمی داند چه عواملی برای او به ارمغان می آورد. به عبارت دیگر ، او اغلب ارتباط علت و معلول را نمی بیند. به یاد داشته باشید که چند بار در مورد برخی اقدامات عجولانه ابراز تاسف کرده اید - اگر می دانستید این اقدامات به کجا منجر می شوند ، هرگز آنها را انجام نمی دادید.
ناخوشایندترین چیز این است که در بسیاری از موارد فرد توانایی پیش بینی مشکلات آینده را از قبل دارد ، اما چنین نیست. چرا؟ به دلیل عدم آگاهی ، عدم توانایی در تجزیه و تحلیل ارتباط ابتدایی وقایع. یک نتیجه گیری ساده از این نتیجه می گیرد - افزایش سطح آگاهی ضروری است. یعنی سعی کنید پیشرفت وقایع را پیش بینی کنید ، تا بفهمید این یا آن مرحله چه مشکلاتی را به همراه دارد.
زندگی آگاهانه شامل توانایی تجزیه و تحلیل وضعیت موجود است. من در کجای زندگی ام؟ برای چه تلاش می کنم ، چه می خواهم؟ معنای وجود من چیست؟ بسیاری از مردم فقط با روند کار پیش می روند ، حتی در واقع نمی فهمند که چه می خواهند. با پی بردن به اولویت های خود و روش های دستیابی به آنها ، می توانید زندگی خود را بسیار موفق تر و جالب تر کنید.
زندگی با آگاهی یعنی آگاهی از لحظه
توجه فرد دائماً به کاری مشغول است. این یا شغلی است که وی در حال حاضر به آن مشغول است یا افکار وی است. علاوه بر این ، حتی در حین انجام کاری ، فرد اغلب به چیزی کاملاً خارجی فکر می کند. افکار او معمولاً مربوط به گذشته یا آینده است ، در حالی که فرد لحظه فعلی را از دست می دهد. به عبارت دیگر ، او در گذشته یا آینده زندگی می کند ، اما در حال حاضر زندگی نمی کند.
با یادگیری حضور مداوم در لحظه می توانید وضعیت را تغییر دهید. یعنی آگاهی از آن ، آگاهی داشتن. سعی کنید ، بدون اینکه به چیزی فکر کنید ، فقط به اطراف نگاه کنید. نگاه خود را از جسمی به جسم دیگر منتقل کنید ، نگاه کنید - اما آنچه را می بینید ارزیابی نکنید. هیچ فکری نیست ، توجه شما کاملاً در اینجا است ، در لحظه حاضر. مدتی از اسارت افکار خلاص شدید ، توانستید آگاهی کسب کنید.
متأسفانه ، خیلی سریع این آگاهی را از دست خواهید داد - عادت تفکر غالب خواهد شد ، دوباره در ساخت های ذهنی فرو خواهید رفت. این دو حالت - آگاهی از لحظه کنونی و تفکر - بسیار یادآور بیدار شدن و خوابیدن است. با آگاهی از لحظه فعلی ، بیدار می شوید ، از اسارت افکار رهایی می یابید. وقتی افکار دوباره به تسخیر خود درمی آیند ، دوباره خوابتان می برد.
به من بگو دوست داری چندین بار بیشتر زندگی کنی؟ مطمئنا بله ذهن آگاهی این فرصت را به شما می دهد. نه از نظر تعداد سالهای زندگی ، بلکه از نظر شدت ادراک. در افکار خود سرگردان ، گویا خواب هستید ، زندگی می گذرد. وقتی از لحظه آگاه باشید ، واقعاً زندگی می کنید. از نظر ذهنی ، زمان بسیار کندتر شروع به جریان می کند - اینگونه است که در کودکی برای شما جریان دارد. برای یک کودک یک سال زیاد است. برای یک بزرگسال تقریباً یک لحظه است ، سالها یکی پس از دیگری می چرخد. آیا می خواهید زندگی خود را در برخی مواقع افزایش دهید؟ یاد بگیرید که در لحظه زندگی کنید.
بسیار دشوار است که یاد بگیرید تمام وقت از لحظه فعلی آگاهی داشته باشید ، اما این امکان وجود دارد. یاد بگیرید که چه کاری انجام می دهید - مهم نیست که چه شغلی انجام می دهید. برای شروع چیز ساده ای را انتخاب کنید. به عنوان مثال ، شما ظرف ها را می شوید - آگاهانه این کار را انجام دهید. از هر حرکتی خود آگاه باشید ، مراحل شستشو را تماشا کنید ، اجازه ندهید افکار شما را به خود سوق دهد و همینطور با هر مورد.
به تدریج ، شما شروع به درک وضعیت فعلی خود به عنوان حالت واقعی خود خواهید کرد - یعنی همان. اگر بتوانید به حالت آگاهی برسید و جایگاه خود را در آن جا بدست آورید ، به چیزی دست خواهید یافت که حیف نیست همه پول های جهان را برای آن بدهید. دقیقا چه چیزی؟ از تجربه خود مطلع شوید.
