تعطیلات ژانویه برای اکثر مردم بیشترین تعطیلات است. در بهترین حالت ، سعی می کنیم کل سال را بخوابیم ، با نزدیکان و دوستان خود دیدار کنیم. در بدترین حالت ، ما مقدار زیادی غذای چرب و پر کالری می خوریم ، تلویزیون تماشا می کنیم ، شب ها اینترنت را مطالعه می کنیم. و قبل از اینکه وقت داشته باشیم به گذشته نگاه کنیم ، تعطیلات پایان یافته است. اما شما واقعاً می خواهید یک زندگی جالب و پرحادثه را از اولین روزهای سال جدید شروع کنید.
برنامه ریزی
هر برنامه ای باید با این س startال شروع شود: "دوست دارید چه تغییراتی در زندگی خود ایجاد کنید؟" همه چیز را به کوچکترین جزئیات بنویسید. شاید شما مدتها آرزو داشته باشید که خودتکامل کنید. یا شاید بیشتر سفر کنید. به این فکر کنید که چگونه می توانید به این مهم دست پیدا کنید. خانواده خود را به برنامه ریزی متصل کنید. و برای ایجاد انگیزه و الهام ، 10 روز تعطیلات را با تصورات زنده پر کنید. با تمام خانواده به مراسم سال نو و کریسمس ، نمایش ها و نمایش های فیلم بروید. نکته اصلی این است که خرید بلیط را فراموش نکنید.
شکل گیری عادت های خوب
همه ما با عبارت "سال نو - زندگی جدید" آشنا هستیم. و از همان روزهای اول شروع به از بین بردن همه عادت های بد می کنیم. اما ما همه چیز را خیلی سریع رها می کنیم. و هیچ ارتباطی با تنبلی و انگیزه ندارد. فقط این است که هر تغییری در زندگی ما ، به هر ترتیب یا دیگری ، منجر به استرس می شود. روان شناسان معرفی تدریجی عادت ها و مهارت های خوب را توصیه می کنند. یعنی ، در طی 21 - 40 روز ، بیش از سه عادت بد توجه نکنید. در عین حال ، هنگام ایجاد عادت جدید ، روی احساسات دلپذیر تمرکز کنید - در این صورت تحقق آن برای شما بسیار راحت تر خواهد بود.
ما استراحت فعال ترتیب می دهیم
استراحت فعال به تغییر محیط ، فرار از کارهای خانه و احساسات مثبت زیادی کمک خواهد کرد. دوستان خود را با کودکان دعوت کنید تا به کوهنوردی ، اسکی در جنگل بروند. با هم به پیست اسکیت بروید. یا درست در حیاط یک جنگ برفی ترتیب دهید. فعالیت های مشترک شما را حتی بیشتر به فرزندان نزدیک می کند و خاطرات خوشایندی را برای شما رقم می زند.
ما به کسانی که نزدیک هستند توجه می کنیم
در تعطیلات سال نو ، کسانی که تنها هستند را فراموش نکنید. شاید مادربزرگ دیگری در کنار شما زندگی کند که هیچ اقوامی ندارد. او را به چای و کیک خود به مکان خود دعوت کنید ، یا خود را با خوراکی های غذایی پیش او بیاورید. یا شاید دوست شما بیمار است و نیاز به کمک دارد. به دنبال غذا و دارو بروید. حتماً کودکان را در این امر مشارکت دهید تا از همان سنین پایین این درک را داشته باشند که کمک به شما شرم آور نیست.
بگذارید تعطیلات سال نو با مزایای سلامتی و خانوادگی باشد ، انگیزه ای برای به دست آوردن عادت های سالم جدید شوید ، به شما کمک می کند هماهنگی پیدا کنید و به رویاهایتان نزدیک شوید.
