یک جمله بسیار خوب وجود دارد که می گوید: "کسی که تازه از آن برگشته بیش از همه به تعطیلات احتیاج دارد". و این در واقع مورد است. توانبخشی بعد از تعطیلات به شما کمک می کند بعد از تعطیلات خود را برای کار آماده کنید.
با عزیزان تنها باشید
نیازی به برنامه ریزی فوری اجتماعات با یک شرکت پر سر و صدا از دوستان نیست. هنوز وقت دارید که برداشت های خود را به اشتراک بگذارید. هنگام بازگشت به خانه ، ایجاد یک فضای راحت برای خود ، محاصره شده توسط عزیزان ، مهم است.
بیش از حد کار نکنید
خودتان را بی جهت در یک انبوه از موارد کار بیندازید ارزش ندارد. بعید است که در روز اول بتوانید کارهای زیادی انجام دهید ، اما مطمئناً می توانید خود را از کار دور کنید. تمیز کردن میز به شما کمک می کند تا به راحتی به ریتم کاری خود برسید: گرد و غبار را بشویید ، مقالات را مرتب کنید ، لیست کارهای لازم را تهیه کنید.
خوش فکر کنید
بلافاصله برنامه ریزی را شروع کنید: مکان بعدی را که می روید ، آخر هفته آینده را کجا می گذرانید و غیره.
بقیه را به خاطر بسپارید
در ابتدا ، به اشتراک گذاشتن برداشت های خود از تعطیلات بسیار مهم است. به دوستان و همکاران خود در مورد روزهای خوش بگویید ، لحظات دلپذیر و خنده دار با خانواده خود را بخاطر بسپارید ، آلبومی را با عکسهای تابستانی مرور کنید همراه با خاطرات ، حال و هوای تعطیل خوشحال دوباره برمی گردد.
به بدن کمک کنید
در این دوره ، شما قطعاً باید مرکبات ، توت و موز را در رژیم غذایی خود بگنجانید. شکلات و کاکائو ضد افسردگی های بسیار خوبی هستند.
بیش از حد خود را با کارهای خانه بار ندهید ، بیشتر اوقات به خود فرصت استراحت می دهید: در یک حمام معطر غوطه ور شوید ، یک آخر هفته برای یک ساعت اضافی در رختخواب دراز بکشید و سایر لذت ها.
