همه افراد متفاوت هستند ، کسی ترجیح می دهد فعالانه استراحت کند ، به مسافرت برود ، مهمانی های پر سر و صدایی ترتیب دهد ، در حالی که دیگران دوست دارند در خانه بمانند ، اوقات خود را در یک فضای آرام سپری کنند. چگونه می توانید روز خود را در آرامش سپری کنید؟
ضروری است
- 1. خواب کافی داشته باشید
- 2. یک روز در سکوت
- 3. کتاب بخوانید
- 4. مشغول کارهای دستی باشید.
- 5. در وبلاگ بنویسید
- 6. یک مهمانی چای با نور شمع برگزار کنید
دستورالعمل ها
مرحله 1
البته درمورد زود خوابیدن و بیدار شدن همزمان حتی در آخر هفته ها موارد زیادی گفته شده است. با این حال ، بسیاری این توصیه ها را نادیده می گیرند. اگر جزو افراد منظم کم خواب هستید ، فقط کافی بخوابید ، به اندازه نیاز بخوابید.
گام 2
روز را در رختخواب یا فقط در سکوت سپری کنید ، می توانید یوگا انجام دهید یا به موسیقی آرام مورد علاقه خود گوش دهید. بهتر است آهنگ های آرامش یا صداهای طبیعت را انتخاب کنید. چنین استراحتی شما را از استرس روحی و جسمی خلاص کرده و افکار شما را ساده می کند.
مرحله 3
دور شدن از زندگی واقعی غیرممکن است ، اما روی آوردن به زمان واقعی است. یک کتاب خوب بردارید و تمام روز آن را وقف کنید. این به شما کمک می کند برای چند ساعت همه چیزهای ناخوشایند را فراموش کنید. چه کسی می داند ، شاید بعد از آن یک راه حل برای مشکل فعلی به شما برسد ، و اگر نه ، حداقل شما کمی استراحت خواهید کرد. اگر ادبیات مفید را ترجیح می دهید ، یک روز دانش جدید و خودآموزی ترتیب دهید
مرحله 4
اگر می دانید چگونه خیاطی ، بافتنی ، تراشیدن از چوب ، رنگ آمیزی - آخر هفته را با انجام کاری که دوست دارید سپری کنید. کار با دست تأثیر مثبتی بر عملکرد مغز دارد ، باعث رشد حافظه ، تخیل و مهارت های حرکتی خوب می شود. درست مثل خواندن و یوگا ، باعث آرامش اعصاب می شود و ذهن را مرتب می کند.
مرحله 5
اگر وبلاگ خود را دارید ، اکنون زمان شروع کار است. در غیر این صورت ، تا جایی که می توانید برای خود بنویسید. در مورد مشکلات و شکست های خود صحبت کنید ، سپس فقط حذف کنید. یا رویدادهای دلپذیری را یادداشت کنید ، و سپس می توانید آنها را با دوستان خود به اشتراک بگذارید.
مرحله 6
یک مهمانی چای برگزار کنید. موسیقی آرامش بخشی را پخش کنید ، شمع های معطر روشن کنید و در سکوت بنشینید. با دوستان خود تماس بگیرید ، یک زمان آرام را با هم بگذرانید.
