اغلب اتفاق می افتد که یک فرد ، در میان تعداد زیادی از مردم ، احساس تنهایی می کند. به نظر می رسد که ارتباط مداوم ، تعامل با افراد دیگر وجود دارد ، اما روح من بسیار خالی و تار است.
تنهایی چیست
تنهایی حالتی از شخصی است که در آن او از دیگران جدا شده است: از نظر جسمی ، واقعی و خیالی. در حالت اول ، این به برخی عوامل بیرونی برمی گردد: کار در مکانهای خلوت ، انزوای اجباری از جامعه (یک بزهکار خطرناک یا یک فرد روانی ناسالم). و در مرحله دوم ، این در روح یک فرد اتفاق می افتد ، با وجود تماس مداوم با افراد دیگر ، زمانی که از نظر دیدگاه ها و معنی در زندگی هیچ همسر روح وجود ندارد.
سخت ترین قسمت تنهایی ذهنی است. این می تواند به دلایل مختلف بوجود آید: فراق با یکی از عزیزان ، مرگ عزیزان ، انتقال به شهر / کشور دیگر. گاهی اوقات فرد به دلیل وجود دنیای پیچیده ای درونی که از نظر محیط زندگی قابل درک نیست ، از کودکی تنهاست.
زنان به دلیل احساسات بسیار پیشرفته بیشتر از مردان دچار تنهایی می شوند. اما گاهی مردان این شرایط را بسیار سخت تجربه می کنند.
راه های مقابله با تنهایی
نکته اصلی در برخورد با تنهایی این است که به این احساس توجه نکنیم. یک مدت کوتاه بودن با خود بسیار مفید است ، زیرا با اشتغال مداوم ، گاهی وقت کافی برای درک خود ، احساسات و خواسته های صادقانه شما وجود ندارد. اما شما نباید خود را منزوی کنید ، سعی کنید مدت طولانی خود را از جامعه جدا کنید ، در غیر این صورت می تواند به افسردگی تبدیل شود ، که پس از آن خارج شدن از خود و بدون کمک متخصصان بسیار دشوار است.
به هیچ وجه نباید تنهایی بخورید یا بنوشید ، این به جایی نمی رسد و عواقب آن می تواند بسیار جدی ، و حتی گاهی اوقات غیر قابل حل شود (اعتیاد به الکل). شما نباید به افسردگی های مختلف اعتیاد پیدا کنید ، آنها مطمئناً کمک خواهند کرد ، اما ممکن است اعتیاد ظاهر شود ، و دلیل به خودی خود از بین نمی رود.
اگر تنهایی به دلیل جدا شدن از یکی از عزیزان شما بوجود آمد ، دیگر نیازی نیست که خود را سرزنش کنید و عقاید مختلفی را برای خود رقم بزنید. نباید در گذشته غرق شوید و لحظات خوب را به خاطر بسپارید ، این فقط احساس غم و اندوه را قویتر می کند و تنهایی بیش از پیش خود را نشان می دهد. به خودتان کمی وقت بدهید تا آرام باشید ، از همه چیز استراحت کنید - لحظات مثبتی را در شرایط خود پیدا کنید. از این گذشته ، شما وقت کافی برای مراقبت از خود و انجام کاری را دارید که در این رابطه غیرممکن است. فرد باید خود را نه به عنوان یک فرد تنها ، بلکه به عنوان یک فرد آزاد احساس کند ، که نیازی به پاسخگویی در برابر اعمال خود ندارد.
پس از چند روز استراحت ، باید وارد جامعه شوید و روز خود را حداکثر بگذرانید ، تا فرصتی برای افکار غم انگیز وجود نداشته باشد. این فرصت خوبی برای ایجاد شغل ، کسب مهارت و دانش جدید و سرگرمی مورد علاقه خود است. هر روز لذت ببرید ، و همچنین سعی کنید بیشتر با افراد مثبت که روزهای سخت زندگی خود را نمی گذرانند ارتباط برقرار کنید ، آنها به شما کمک می کنند تا به روش صحیح تنظیم شوید. شما می توانید از مکانهای مختلف تفریحی بازدید کنید ، اگر واقعاً آن را می خواهید ، نیازی به انجام آن با زور نیست ، در غیر این صورت می تواند نتیجه معکوس ایجاد کند. و هرگز از گذشته پشیمان نشوید ، زیرا آینده فقط به شما بستگی دارد.
اگر به دلیل مرگ عزیزان تنها هستید ، پس وضعیت کمی متفاوت است و فقط زمان این احساس را بهبود می بخشد. شما عزیزان خود را فراموش نکنید ، اما باید درک کنید که دیگر نمی توانید به هیچ چیز کمک کنید و همچنین چیزی را تغییر دهید. بنابراین آن را امری عادی بدانید اما به زندگی خود ادامه دهید. و یک روز شلوغ نیز گزینه خوبی برای خلاص شدن از فکرهای بد است. وقتی فرد در طول روز بسیار خسته می شود ، در شب دیگر وقت نگرانی نیست. و با گذشت زمان ، تنهایی حادتر خواهد شد و ارتباط با سایر افراد تا حدی این را جبران می کند.
هنگامی که به مکان دیگری می روید که هیچ آشنایی وجود ندارد ، احساس تنهایی نیز ممکن است به دلیل عدم ارتباط با عزیزان ایجاد شود ، در حالی که کسی نیست که افکار و احساسات شما را با او در میان بگذارد. در اینجا ، یک گزینه می تواند مکالمه تلفنی یا ارتباط از طریق اینترنت باشد (اسکایپ نه تنها برای شنیدن ، بلکه برای دیدن شخص حتی در یک کشور دیگر و کاملا رایگان) فرصت خوبی است و البته ، شما باید سعی کنید از حلقه نزدیک خود - همسایگان ، همکاران - آشنایان جدیدی پیدا کنید.
تنهایی می تواند برای مدت کوتاهی مفید باشد ، برای خود متأسف نشوید ، فقط شرایط را بدتر می کند و سعی کنید از آن به نفع خود در جهت بهبود و پیشرفت استفاده کنید.
