شرح حال یک فرد ناامید. دلایل اصلی بروز آن. روش های موثر برای مقابله با این شرایط ، و همچنین اقدامات پیشگیرانه احتمالی.
معمولاً مردم با مشکلات و موانع زندگی روبرو می شوند. برخی با موفقیت بر آنها غلبه می کنند یا سعی می کنند آنها را نادیده بگیرند ، در هنگام بروز مشکلات با مشکلات کنار می آیند. اما اگر شخصی سعی کند از شر مشکلات خلاص شود ، و آنها با قدرت دوباره او را غرق کنند ، از نظر روانشناسی می تواند در یک وضعیت ناخوشایند به نام ناامیدی فرو رود. در موارد پیشرفته ، تمایل به تحلیل رفتن به افسردگی دارد.
علل ناامیدی
دلایل خاصی وجود دارد که باعث می شود فرد ناامید شود. رایج ترین آنها:
- نگرش بدبینانه.
- ناتوانی در مقابله با مشکلات.
- کمبود اراده یا توسعه ضعیف.
- احساس خود ترحم.
این حالات نه تنها منجر به تخریب روانی می شود ، بلکه می تواند شخص را به نقطه بحرانی برساند. روانشناسان خاطرنشان كردند كه افراد مستعد انتقاد از خود ، سو susp ظن ، حیا بیش از حد بیشتر در معرض ناامیدی قرار می گیرند. این افراد نمی دانند چگونه احساسات و عواطف خود را به درستی ابراز کنند ، که در بدن جمع می شود ، به تدریج منجر به استرس می شود.
اگر یاد بگیرید که این حالات را در خود سرکوب کنید ، می توانید مانند برخی از بیماری های ناخوشایند ، یکبار برای همیشه از ناامیدی خلاص شوید. ممکن است برای این کار برخی از افراد به کمک روانشناس و روان درمانگر نیاز داشته باشند ، اما شما می توانید به تنهایی سعی کنید از ناامیدی خلاص شوید.
روش های کنترل و پیشگیری
قبل از شروع مبارزه ، باید این سال مطرح شود که آیا شخص خودش دوست دارد در چنین وضعیتی باشد؟ اگر پاسخ منفی است ، پس فرد می خواهد وضعیت زندگی را تغییر دهد.
شما باید با اولین دلیل شروع کنید - بدبینی. توانایی نگاه مثبت به همه چیز ، فرد را از احساس هلاکت رهایی می بخشد. حتی اگر در زندگی مشکلی وجود داشته باشد ، داشتن روحیه خوب ، کنار آمدن با آنها بسیار راحت تر است. ناتوانی در کنار آمدن با شرایط دشوار زندگی نیز شرایط را بدتر می کند. در اینجا مهم است که یاد بگیریم مشکلات شخص را در طول زندگی همراهی می کنند. و این نه تنها در مورد مردم عادی ، بلکه در مورد شخصیت های عمومی نیز صدق می کند. با مشکلات باید به عنوان درسی برخورد کرد که خرد و تجربه زندگی را به آنها منتقل می کند.
کمبود اراده اغلب دلیل ناامیدی است. گاهی اوقات شخص به راحتی می ترسد که از ترس چیزهای ناشناخته قدمی به سمت پیشرفت بردارد. او ممکن است ترس داشته باشد که اوضاع بدتر شود. اما در واقعیت ، هیچ چیز بدتر از شروع ناامیدی نیست ، بنابراین نباید از تغییر ترسید. ترحم بیش از حد و خودخواهی منجر به ناامیدی می شود. در اینجا ، اول از همه ، لازم است که نگرش نسبت به خود را تغییر دهید. مهم است که نقص های خود را ببینید و پذیرفت ، در این صورت نگرش دیگران به سمت بهتر تغییر می کند.
ناامیدی نه به دلیل مشکلات انباشته شده ، بلکه از نگرش غلط نسبت به خود ، نسبت به زندگی و دیگران باعث غلبه بر فرد می شود. اگر فردی ، با شناختن نقص های خود ، شروع به تغییر به سمت بهتر کند ، برای او روشن خواهد شد که زندگی چندان بد نیست. و این بهترین راه درمان ناامیدی است.
