بدخلقی می تواند گرمترین روابط را از بین ببرد و یک فرد نزدیک را به نوعی ناخوشایند تبدیل کند که می خواهید از او دوری کنید. حتی اگر نزاع برحسب شایستگی درست باشد ، شکلی که او ادعا می کند اغلب مانع همدلی با او است.
دستورالعمل ها
مرحله 1
سعی کنید دلیل بدخلقی خود را پیدا کنید. شاید تمام مدت خواب کافی نداشته باشید ، در محل کار و خانه بسیار خسته شده اید. در این صورت شما هر دلیلی برای نارضایتی از همکاران و خانواده دارید ، اما نمی توانید دلایل نارضایتی خود را به روشنی و قانع کننده توضیح دهید.
گام 2
آنچه را که دوست ندارید و دوست دارید تغییر دهید روی کاغذ بنویسید. در مورد صحبت خود خوب فکر کنید - بسیار مهم است که هیچگونه جرم یا عامل تحریک کننده دیگری در آن وجود نداشته باشد ، به همین دلیل شنوندگان حتی ممکن است قبل از اتمام صحبت از شما بیزار باشند.
مرحله 3
همکاران یا اعضای خانواده را تشویق کنید که مسئولیت ها را منصفانه تر تقسیم کنند و نگرانی های آنها را با دقت گوش دهند. شاید از برخی شرایط غافل شده باشید و عزیزانتان نیز دلایلی برای ناراضی بودن داشته باشند. آماده سازش برای آرامش خاطر و آرامش در اطراف خود باشید.
مرحله 4
اگر بدون تقصیر شما نمی توان به سازش رسید ، به سادگی خود را از عهده برخی مسئولیت ها به طور یک جانبه بردارید. در محل کار ، این همیشه امکان پذیر نیست ، اما در خانه شما این حق را دارید که از نقش بنده آزاد برای همه چیز خودداری کنید. به احتمال زیاد ، بقیه اعضای خانواده به سادگی باید از خود مراقبت کنند - البته این در مورد کودکان خردسال و بیماران درمانده صدق نمی کند.
مرحله 5
بعضی اوقات مشکلات سلامتی دلیل بدخلقی ها است. به خصوص در مواردی که احساس ناراحتی می کنید ، یک معاینه عمومی با پزشک خود انجام دهید. رژیم های غذایی سخت باعث تجزیه ، نارضایتی دائمی داخلی و در نتیجه ایجاد بدخلقی می شوند. از عزیزان خود بپرسید: شاید زندگی در کنار یک چاق و چله نشاط و شاد بسیار خوشایندتر از یک بی اشتهایی ملال آور و خسته کننده باشد.
مرحله 6
اگر می فهمید که دلیل بدخلقی شما صرفاً خونسردی و ناتوانی در حساب کردن با افراد دیگر است ، از یکی از افراد نزدیک بخواهید که در جریان رسوایی از شما فیلم بگیرند و اگر احساس می کنید که یک حمله تحریک پذیری بیش از حد شما را غرق کرده است ، این فیلم را تماشا کنید. کاملاً محتمل است که این نقش شوک درمانی را بازی کند: تعداد کمی از مردم تصور می کنند که چقدر ممکن است در هنگام دعوا غیر جذاب باشد.
مرحله 7
وقتی می خواهید برای دیگران توضیح دهید که اشتباه است ، در مورد بحث های خود خوب فکر کنید. اگر جنگ به صورت خود به خودی ایجاد شد ، قبل از پاسخ دادن به کسی ، 10 را بشمارید. سعی کنید شوخ طبعی خود را برای کمک به خود جلب کنید: سخنی که به روشی شوخی گفته می شود (نه تمسخر ، نه طعنه ، بلکه یک شوخی مهربانانه) می تواند بسیار بهتر از یک معمای آزرده خاطر باشد.
