همیشه وقتی نیاز به صحبت در جمع داریم لحظه ای پیش از هر کس می آید. در این دوره ، هیجان بلافاصله بیدار می شود ، ترس از شکست رشد می کند ، همه چیز پیش چشم ما شناور است … همه این را می دانند. اما اگر می دانید چگونه می توانید آن را به اعتماد به نفس تغییر دهید ، مجبور به ترس نیستید.
ضروری است
- - یک آرزو؛
- - اعتماد به نفس؛
- - لیوان آب.
دستورالعمل ها
مرحله 1
قبل از بیرون رفتن در انبار عمومی نفس عمیق بکشید و نفس خود را بیرون دهید. سعی کنید همه فکرها را کنار بگذارید ، فقط یک دقیقه "خاموش" بایستید ، آرامش خوبی پیدا می کند. سپس نفس عمیق بکشید و چند بار نفس خود را بیرون دهید و روی صحنه بروید.
گام 2
به نظر می رسد اولین دقایق در ملاقات عمومی سخت ترین است ، دست ها می لرزند ، چشم ها بلند نمی شوند. این خوبه. اگر خشک شد ، از نوشیدن آب نترسید ، آن را نیز تسکین می دهد. می توانید بلافاصله سعی کنید با شروع سخنرانی خود با نوعی شوخی با موضوع ، مردم را به خود جلب کنید. سپس ، بتدریج به مخاطب عادت می کند ، ترس در مقابل خودش از بین می رود.
مرحله 3
بلافاصله ذهن خود را به نصب گوشزد کنید که همه چیز خوب خواهد شد ، که شما به خوبی آماده شده اید ، اعتماد به نفس دارید. شما باید خود را روحیه بخشید. بدون توجه به خود ، اعتماد به نفس بیشتری خواهید داشت.
