بی علاقگی حالت بی تفاوتی کامل نسبت به همه چیز است ، که در آن فرد منصرف می شود و انگیزه عمل خود را از دست می دهد. این وضعیت غالباً نتیجه یک وضعیت استرس زای مزمن یا یکبار مصرف است که با موفقیت حل نشده است.
دستورالعمل ها
مرحله 1
در حقیقت ، حالت بی تفاوتی نوعی مکانیسم دفاعی روان است. یک وضعیت استرس زا انرژی ذهنی زیادی را به خود اختصاص می دهد ، در پاسخ به این ، روند مهار عصبی آغاز می شود. این سیر حوادث به فرد اجازه نمی دهد از استرس بیش از حد "بسوزد".
گام 2
در حالت بی تفاوتی ، فرد به عوامل استرس زای دیگر حساس می شود ، اما برای مقابله با آنها کاری نمی کند. در نتیجه ، مشکلات فقط در حال رشد هستند. چندین روز که در چنین وضع اراده ضعیفی قرار داشت ، فرد احساس ناچیز می کند. افکار خود کم بینی ظاهر می شوند ، خود ترحم یا انزجار بیشتر می شود. یک فرد در دام می افتد ، که از آن یک لرزش احساسی قوی کمک خواهد کرد.
مرحله 3
با وجود نقش سازنده بی تفاوتی برای روان ، ماندن در این حالت برای مدت طولانی توصیه نمی شود. بی علاقگی طولانی مدت با گذشت زمان می تواند به افسردگی تبدیل شود و پس از آن کنار آمدن با کاهش انرژی روانی بسیار دشوارتر خواهد بود. یافتن محرک دشوارتر خواهد بود و روند تخریب شخصیت آغاز خواهد شد.
مرحله 4
اگر احساس می کنید علاقه خود را به همه چیز از دست می دهید - از فعالیت های روزمره خود خسته نشوید. سعی کنید حداقل کارهای روزمره را انجام دهید ، این اجازه نمی دهد که عمیقاً به درون خود بروید. انزوای جسمی برای بی علاقگی یکی از راه های افسردگی است.
مرحله 5
یک ترفند روانشناختی در مورد کنار آمدن با بی تفاوتی وجود دارد. برای اطمینان از صحت بی عملی شما باید خود را بخاطر استراتژی انتخابی رفتار تحسین کنید. به خودم گفتن که من مجبورم همه چیز را رها کنم و آزاد شوم مدتها پیش بود.
مرحله 6
به طرز عجیبی ، چنین کنایه هایی نسبت به خود ، برعکس عمل می کند. فقط باید بی تفاوتی را به عنوان یک حالت مطلوب در نظر گرفت ، آرزوی پایان دادن به کارهای رها شده شروع می شود. به دنبال این ، علاقه از دست رفته به زندگی برمی گردد.
مرحله 7
آنچه در حالت بی تفاوتی نباید انجام دهید مصرف داروهای روانگردان و الکل است. بدن را با مجموعه ای از ویتامین ها و مواد معدنی حمایت کنید. هنگامی که کمی از این شرایط بهبود یافتید ، به دنبال علت بی تفاوتی بگردید و روی آن کار کنید.
مرحله 8
یک علت شایع بی علاقگی این است که فرد در محل کار خود را احساس نمی کند ، نمی تواند هدف خود را در زندگی پیدا کند. در این حالت ، فقط جستجوی فعال برای یک شغل جالب به او کمک می کند ، در حالی که کارهای گذشته وی باید رها شود. همین مورد در روابط مشکل ساز با عزیزان ، که برای همیشه باید با آنها سر و کار داشته باشید یا آنها را قطع کنید ، صدق می کند.
