بی علاقگی یک کمبود نشاط کامل و احساس پوچی شخص به تمام معناست. یک فرد بی احساس حتی نمی خواهد از موقعیت خود اشک بریزد ، او شبیه یک گیاه است ، بدون بردار و اهداف. اما نباید زودتر ناراحت شوید - راهی برای نجات وجود دارد.
دستورالعمل ها
مرحله 1
ابتدا باید خودتان تعیین کنید که چیست - بی علاقگی. به نظر می رسد افسردگی است ، اما اغلب دلیل خاصی ندارد ، یا دلایل زیادی وجود دارد که همه چیز در یک توده بی صورت و نامعلوم ادغام می شود. گره گشایی از این گره دشوار است. بنابراین ، شما باید از انتهای دیگر شروع کنید: برای درک اینکه بی علاقگی فقط انتخاب شماست ، و اگر بخواهید ، می توانید به راحتی سیاه را از تن خارج کرده و لباس روشن بپوشید.
گام 2
و ارزش آن را دارد که هم از نظر لغوی و هم از نظر روانشناسی انجام شود. مسیر شادی را انتخاب کنید ، حتی اگر هنوز هیچ نشانه ای از خورشید در افق شما وجود نداشته باشد. خواهد شد ، شما فقط باید تصمیم بگیرید که می خواهید آن را در خانه ببینید.
مرحله 3
خود را فقط با چیزهای الهام بخش محاصره کنید. بدون منفی یا گیجی. در این حالت ، پاکسازی کامل فضا نیز مناسب است. همه چیزهای قدیمی و غیر ضروری را از چشم خود پاک کنید ، جایی برای تولد چیز جدید ، نوعی نیروی محرکه جدید بگذارید.
مرحله 4
دلسردکننده ترین نکته در مورد بی علاقگی ، عدم وجود هرگونه آرزو و هدف در زندگی است. شما به آن فکر می کنید ، اما فقط مه مهیب در سر شما ظاهر می شود ، و آن را ناخوشایند "در معده" می مکد. مشکلی نیست.
صبح ها ، در حالی که کم و بیش تازه هستید ، یک کاغذ بردارید و شروع به نوشتن کنید. فقط هرچه به ذهنتان خطور می کند بنویسید. در ابتدا ممکن است مزخرف باشد ، اما به زودی ، پس از گذشت چند روز از این عمل ، متوجه خواهید شد که در میان همه این کلمات ، خواسته ها و آرزوهای خاص شروع به سوسو زدن می کنند.
مرحله 5
هنگامی که برخی از اهداف مشخص شد ، در مورد برنامه ای برای دستیابی به آنها فکر کنید. وقت خود را صرف کنید اگر انجام همه این اقدامات به سرعت در پرواز دشوار است ، اما همچنین تسلیم روحیه کنار گذاشتن همه چیز نشوید. با گذشت زمان ، احساس خواهید کرد که خود فعالیت چقدر شما را مجذوب خود کرده است. تصور کنید این یک بازی برنامه ریزی است ، مطمئناً شما را سرگرم خواهد کرد.
مرحله 6
کتاب ها و فیلم های خوب می توانند داروهای عالی و م effectiveثری در برابر بی علاقگی باشند. علاوه بر این که خواندن و تماشای فیلم می تواند به شما الهام بگیرد ، روح شما را با چیز مفیدی تغذیه کند ، همچنین باعث افزایش جریان خون در مغز می شود که بیشترین تأثیر را در بهبودی شما خواهد داشت.
مرحله 7
فعالیت بدنی در این دوره بسیار دشوار است ، زیرا گاهی اوقات حتی نمی توان خود را از روی کاناپه بلند کرد. اما سعی کنید ، به خود بگویید که قطعاً باید بیرون بروید و در پارک قدم بزنید. در این حالت ، شما نیازی به احساس یا انجام کاری ندارید ، بلکه به راحتی روی زمین حرکت می کنید. بعد از یک ساعت پیاده روی ، کمی تغییر کرده به خانه برمی گردید. نه ، بی تفاوتی از بین نرفته است ، اما او به نوعی تمرکز کرده و به نظر می رسد اکنون چیزی مبهم و بی پایان نیست.
مرحله 8
تغذیه مناسب در این دوره بسیار مهم است. با خوردن بیشتر سبزیجات ، میوه ها ، غلات و آجیل ، بدن را با انرژی ، قدرت و ویتامین شارژ می کنید و سپس کنار آمدن با جنبه روانی بی علاقگی راحت تر خواهد بود. مراقب الکل و سیگار باشید ، این سیستم عصبی را بسیار آزاردهنده می کند ، در حالی که شما باید آن را به دقت تغذیه و گرامی بدارید.
