گاهی اوقات به نظر می رسد که همه دنیا علیه ما هستند. همه چیز در زندگی مانند یک خانه کارت شروع به فروپاشی می کند. روابط پرتنش با والدین ، توبیخ در محل کار ، خیانت توسط شریک زندگی. مهم نیست که چه چیزی باشد ، اما تأثیر دومینو را تحریک می کند ، درصورتی که در زندگی روزمره می تواند از راهبندان در راه کار ، قهوه ریخته شده یا اظهار نظر رئیس عصبانی شود. و بعد از یک سری از این اتفاقات ، گاهی اوقات اهمیتی ندارد. نمی خواهم به جایی بروم و کسی را ببینم. این افسردگی و بی علاقگی است.
دستورالعمل ها
مرحله 1
خود و افکار خود را به طور مداوم کنترل کنید! مشاجره با دوستان / والدین / همکاران به هیچ وجه شما را خوشحال نخواهد کرد. آموختن را بیاموزید! خشم و منفی را در خود جمع نکنید! هرچه بیشتر بدهید ، بیشتر برمی گردید. بومرنگی که همیشه کارساز است.
گام 2
با شوخ طبعی زندگی کن! جای تعجب نیست که آنها می گویند شخصی که می تواند به خودش بخندد واقعاً عالی است! بیشتر لبخند بزنید ، به اطراف شوخی کنید و از طریق عینک های گل رز نگاه کنید. در هر شرایطی با خود بگویید: "همه چیز می گذرد - و این هم می گذرد."
مرحله 3
خودت را غرق نکن! آیا توجه کرده اید که هرچه شخص بدتر باشد ، می خواهد در دنیای کوچک خود از همه پنهان شود؟ بنابراین ، این راهی است که به هیچ جا نمی رسد. "در افکار خود لانه نسازید"! آنها را آزاد کنید! به پارک بروید ، به نزدیکترین قسمت آب بروید ، اما فقط در شهر قدم بزنید. حتی متوجه چگونگی عقب نشینی بلوز نخواهید شد.
مرحله 4
از تغییر عادت های خود نترسید! تغییر به خودی خود بسیار سودمند است. همیشه یکشنبه ها دیر بیدار می شوید و نمایش را تماشا می کنید؟ ساعت 7-8 بیدار شوید و به پیاده روی / آهسته دویدن / رانندگی بروید. آیا همیشه صبحانه بلغور جو دوسر خورده اید؟ اما اگر یک کافه دنج جدید با ایوان باز پیدا کنید و قهوه معطر را با یک دونات بنوشید چه می کنید؟ این لیست بی پایان است ، فقط نحوه کار را بررسی کنید و باور کنید زندگی خیلی زود با رنگ های جدید برق می زند.
مرحله 5
کمی از روال استراحت کنید! البته واضح است که بیشتر مردم هر روز کار می کنند و به دلیل بیماری روانی به سختی می توانند یک هفته مرخصی بدهند. با این وجود ، می توانید هنگام انجام کارهای محوله ، ذهنیت خود را پرت کنید. به آنچه دوست دارید فکر کنید ، دریا باشد ، دوست قلب ، خاطرات کودکی ، دوستان ، سرگرمی ها … اما چیز دیگری. به چیزی فکر کنید که فقط از حافظه باعث شادی و لبخند شما می شود.
مرحله 6
بازدید از استخر یا پارک آبی را شروع کنید. این حقیقتی است که مدتهاست شناخته شده است و باعث آرامش و آرامش آب می شود. به علاوه ، از نظر جسمی نیز مفید است.
مرحله 7
چیزها را مرتب کنید! علاوه بر این ، نظم هم در خانه و هم در سر وجود دارد. افکار خود را از بین ببرید ، آنها را تازه کنید ، رویاها و آرزوها را از جعبه خارج کنید ، اهداف را تجدید کنید. امروز زندگی ریتمی دیوانه وار دارد و فرصتی برای ما نمی گذارد که فقط بایستیم و به چگونگی زندگی فکر کنیم. از وقت آزاد استفاده کنید و همه چیز را سر جای خود قرار دهید.
مرحله 8
سخت نگیر! تصادفات کوچک را به یک فاجعه تبدیل نکنید. سعی کنید همه چیز را به روشی مثبت ترجمه کنید. با زبان فواید با خود ارتباط برقرار کنید. صبح قهوه روی زمین ریخته؟ دلیلی برای انجام تمیز کردن مرطوب بدون برنامه وجود دارد. شریک زندگی خود را تسلیم کردید؟ این بدان معنی است که آن مرد شما نبوده است ، اما اکنون شما وقت زیادی را برای او تلف نخواهید کرد. و غیره. باور کنید ، سرنوشت همه چیز را برای ما رقم خواهد زد. نکته اصلی برای ما این است که تسلیم نشویم و به زندگی ادامه ندهیم ، زیرا همه بهترین ها در انتظار ما است.
مرحله 9
حرکت زندگی است! هر وقت می خواهید خود را در پتو بپیچید و تمام روز را از خواب بلند نکنید ، به یاد داشته باشید که چند چیز در اطراف ماست! کاری انجام دهید ، اما بی حرکت نمانید! بخوانید ، بدوید ، شنا کنید ، چیزهای جدید یاد بگیرید ، سفر کنید. زنده!
مرحله 10
احساس دیدگاه را حفظ کنید! به یاد داشته باشید که کمدی تراژدی به علاوه زمان است. و زمان همه چیز را سر جایش قرار می دهد. فقط اذیتش نکن
