پاییز در شهر ما فرا رسیده است. خورشید کمتر و کمتر به نظر می رسد. این س ofال که چگونه می توان بر بی تفاوتی غلبه کرد ، فوری و فوری تر می شود. اما بیایید تسلیم نشویم - چندین روش برای روحیه دادن وجود دارد.
دستورالعمل ها
مرحله 1
بنابراین ، به احتمال زیاد روز شما با صدای زنگ هشدار آغاز می شود. ملودی جیر جیر آزار دهنده از همان صبح حال شما را خراب می کند. چرا آن را برای آهنگ مورد علاقه خود عوض نمی کنید؟ سپس با لبخندی بر لب از خواب بیدار خواهید شد. صبحانه نیز بسیار مهم است ، بنابراین سعی کنید آن را متنوع کنید. در رژیم غذایی خود آب تازه وارد کنید ، اطمینان حاصل کنید که همیشه چیز خوشمزه ای در یخچال شما وجود دارد. از نظر علمی ثابت شده است که شکلات ، موز و بستنی می توانند به تقویت روحیه شما کمک کنند. چرا برای صبحانه مقداری بستنی شکلاتی ندارید؟
گام 2
فراموش نکنید که خودتان را راضی کنید. هر یک از ما یک سرگرمی مورد علاقه خود را داریم ، چه گپ زدن با دوستان و چه خواندن کتاب. چند دقیقه برای خودتان در میان شلوغی روز وقت بگذارید و روحیه شما بهتر می شود. به کتابخانه بروید یا به جای غذاخوری اداری در یک کافه شیک غذا بخورید.
مرحله 3
همه می دانند که خرید برای روحیه دادن به شما عالی است. خود را ناز کنید ، لیاقت آن را دارید. کمد لباس خود را با چند لباس جدید ، ترجیحاً در رنگ های روشن ، بالا ببرید. یک کیف دستی جدید یا لباس زیر خوب انتخاب کنید. به هر حال ، احساس ما نقش بسیار بزرگی دارد.
مرحله 4
ورزش یک روش عالی برای تقویت روحیه شماست. خود را در فرم مناسب نگه دارید. اگر حداقل بیست دقیقه در روز تمرینات ابتدایی انجام دهید ، دیگر خواب آلودگی و سردرد را متوقف خواهید کرد.
مرحله 5
زندگی خود را رنگ کنید. یک مکان مهم باید نه تنها به خودتان ، بلکه به آنچه شما را احاطه کرده است نیز اختصاص یابد. اسباب و اثاثیه را در اتاق خود منتقل کنید ، رنگ های روشن به آن بیفزایید ، عکس های افرادی را که دوست دارید یا لحظات شادی گرفته شده روی فیلم را به دیوارها آویزان کنید.
مرحله 6
برای هر شخص بسیار مهم است که به نتایج خود توجه کند. یک لیست کوچک برای انجام کارها شروع کنید. هر وقت کاری را انجام دادید ، علامت مثبت را در جلوی ورودی قرار دهید. در پایان هفته ، از کارهایی که انجام داده اید شگفت زده خواهید شد.
مرحله 7
همچنین مهم است که به یاد داشته باشید که تعداد زیادی موسیقی و فیلم مثبت در آنجا وجود دارد. مجموعه ای از کمدی های عالی را تهیه کنید ، زیرا لبخند زدن حداقل یک بار در روز بسیار مهم است.
مرحله 8
حالات بد و افکار غم انگیز را از خود دور کنید! لبخند بزنید و از هر روز جدید لذت ببرید. زندگی چیز خارق العاده ای است.
