چگونه می توان نفرت را شکست داد

فهرست مطالب:

چگونه می توان نفرت را شکست داد
چگونه می توان نفرت را شکست داد

تصویری: چگونه می توان نفرت را شکست داد

تصویری: چگونه می توان نفرت را شکست داد
تصویری: چطور #شکست #عشقی را فراموش و درمان کنیم 2024, نوامبر
Anonim

نفرت احساسی است که در آن فرد انزجار ، عصبانیت ، گاهی کینه را تجربه می کند. به طور کلی ، تنها احساسات منفی را می توان در این مفهوم قرار داد. دلایل بروز این احساس منفی بسیار است: از نارضایتی خودشان و پایان دادن به کینه نسبت به حریف. فردی که نفرت را تجربه کرده است بسیار مستعد ابتلا به بیماری های مختلف است ، به عنوان مثال بیماری مانند میگرن. بنابراین ، بسیار مهم است که بر نفرت در خود غلبه کنید.

چگونه می توان نفرت را شکست داد
چگونه می توان نفرت را شکست داد

دستورالعمل ها

مرحله 1

نفرت اغلب به دلیل ناکامی های شخص در زندگی ایجاد می شود. بنابراین ، قبل از اینکه این احساس منفی را ریشه کن کنید ، بنشینید و به آنچه در زندگی راضی نیستید فکر کنید. حتی می توانید یک کاغذ بردارید و افکار خود را در مورد آن بنویسید ، فقط با خود صادق باشید.

گام 2

بعد از آن ، به این فکر کنید که آیا می توانید همه اینها را برطرف کنید ، یا راهی برای حل این مشکل پیدا کنید. سپس اقداماتی را برای از بین بردن نارضایتی انجام دهید. به عنوان مثال ، شما در حرفه خود نمی توانید به برخی از اوج ها برسید ، بنابراین شاید شما حرفه اشتباهی را انتخاب کرده باشید. این بدان معناست که شما باید به دنبال خود بگردید ، و از مردم اطراف خود جدا نشوید.

مرحله 3

در نظر بگیرید که چرا این شخص باعث نفرت شما می شود. شاید او با عقاید شما مطابقت نداشته باشد و فکر می کنید کارهای او اشتباه است؟ درک کنید که همه افراد متفاوت هستند ، هر کس عادت ها ، نظرات ، استدلال های خاص خود را دارد. سعی کنید از طرف مقابل به فرد نگاه کنید ، شاید او اصلاً خیلی بد نباشد.

مرحله 4

سعی کنید همه احساسات منفی را در خود سرکوب کنید. برای این کار ، بیشتر اوقات در مورد خوب ، زیبا فکر کنید. به محض اینکه احساس کردید افکار منفی شما را غرق می کنند - توجه خود را معطوف کنید. حداقل برای مدتی سعی کنید ارتباط با شخصی را که باعث نفرت شما می شود ، کنار بگذارید.

مرحله 5

یک تکه کاغذ بردارید و سعی کنید نفرت خود را بکشید ، آن را به رنگهایی که با آن مرتبط هستید نقاشی کنید. نگاهی دقیق به نقاشی بیندازید. اکنون نقاشی را به قطعات کوچک پاره کنید. به گفته روانشناسان ، این امر در مبارزه با احساسات منفی کمک می کند.

مرحله 6

بیشتر استراحت کنید ، تنش را برطرف کنید. یوگا و مدیتیشن بسیار مفید هستند. البته اگر به خدا ایمان داشته باشید می توانید به کلیسا نیز بروید. اعتراف یک راه حل عالی است.

مرحله 7

همچنین می توانید با یک متخصص تماس بگیرید که با استفاده از تکنیک ها و داروهای مختلف به شما کمک می کند تا با این مشکل کنار بیایید.

توصیه شده:

چگونه می توان تنبلی را شکست داد

چگونه می توان تنبلی را شکست داد

تنبلی مدام در انجام ، ایجاد ، دوست داشتن و زندگی دخالت می کند. او هم بدبختی یک مرد است و هم بهانه او. تنبلی را شکست دهید و زندگی خود را به روشی متفاوت شروع کنید ، اما ابتدا دلیل عدم تمایل به انجام هر کاری را مشخص کنید. دستورالعمل ها مرحله 1 این اتفاق می افتد که شما به فوریت نیاز به انجام برخی از کارها دارید ، به عنوان مثال ، یک کار علمی بنویسید ، اما آن را به هر طریقی ممکن به تعویق می اندازید ، و فعالیت خود را با نگرانی های غیر منتظره پر می کنید

چگونه می توان افسردگی را شکست داد

چگونه می توان افسردگی را شکست داد

هر فردی ، حتی یک فرد با اراده ، با هدف و هدفمند ، ممکن است یک دوره افسردگی را تجربه کند. وقتی به نظر او می رسد که زندگی معنای خود را از دست داده است ، همه تلاش ها بی فایده است و دیگر هیچ اتفاق خوبی نمی افتد. به طور معمول ، این اتفاق پس از مشکلات بزرگ در محل کار یا زندگی شخصی رخ می دهد

چگونه می توان استرس و افسردگی را شکست داد

چگونه می توان استرس و افسردگی را شکست داد

دنیای مدرن بسیاری از مردم را وادار می کند که در یک مسابقه ثابت و بی وقفه زندگی کنند. حرکت دائمی ، ترس از دست دادن چیزی ، خستگی می تواند در استرس و افسردگی نقش داشته باشد. اگر غالباً به اندازه کافی نمی خوابید ، احساس تنش عصبی و بی علاقگی می کنید ، حال و هوای خوبی ندارید ، پس در معرض خطر هستید

چگونه می توان عصبانیت خود را شکست داد

چگونه می توان عصبانیت خود را شکست داد

برای غلبه بر عصبانیت خود ، باید به وضوح و واضح متوجه اثرات مضر آن شوید. سرکوب خشم شما به همان اندازه برای فرد مضر است که ریختن آن به دلیل زیر: سرکوب خشم به معنای خلاص شدن از شر آن نیست ، عصبانیت در درون شما باقی می ماند ، نه تنها روح شما ، بلکه کل بدن را از بین می برد ، توسعه بسیاری از بیماری ها - از سیستم عصبی گرفته تا دستگاه گوارش

چگونه می توان حرص را شکست داد

چگونه می توان حرص را شکست داد

طمع همیشه یک ویژگی ذاتی نیست. گاهی اوقات در اولین سالهای زندگی به دست می آید. بخل والدین ، وضعیت مالی چندان خوبی که در خانواده وجود ندارد ، ممکن است منجر به این واقعیت شود که فردی در بزرگسالی سعی می کند چیزی را با دیگران تقسیم نکند. این امر منجر به این واقعیت می شود که حتی نزدیکان وی نیز شروع به تلقی او از حیث حریص و حریص می کنند