یک فرد سالم از نظر روانی نمی تواند همیشه شاد باشد و این برای بهترین هاست. نارضایتی رشد را تشویق می کند ، در حالی که سعادت آرام می شود و کسل کننده است. اما اگر روح لوس باشد ، کار به خوبی پیش نمی رود. خوب است که روشهای ساده ای وجود دارد که می توانید رضایت خاطر و انگیزه خود را برای دستاوردهای جدید ایجاد کنید.
دستورالعمل ها
مرحله 1
با یک فرد خوب صحبت کنید به سختی می توان به یک دوست تماس گرفت یا به یک دوست قدیمی پیام داد. پنج دقیقه مکالمه آسان روح شما را راحت می کند و می توانید با قدرت دوباره به کار خود برگردید.
گام 2
حداقل به سه اتفاق خوشایند اخیر یا دستاوردهای خود فکر کنید. خواهید فهمید که لحظات روشنی در زندگی وجود دارد که ارزش زندگی کردن را دارد.
مرحله 3
سعی کنید خودتان را بخندانید. حکایات را بخوانید یا داستانهای خنده دار زندگی را به یاد بیاورید. خنده به طور موقت منفی را از بین می برد و ذهن شما را از افکار غم انگیز دور می کند.
مرحله 4
به آفتاب برو بدن شروع به تولید ویتامین D می کند و احساس بهتری خواهید داشت. به علاوه ، نور طبیعی چشم را خشنود می کند.
مرحله 5
حداقل نیم ساعت پیاده روی کنید. فعالیت بدنی گردش خون و عملکرد مغز را بهبود می بخشد و بی علاقگی شما را کاهش می دهد.
مرحله 6
با حیوان خانگی خود بازی کنید یا فیلم بچه گربه ها یا توله سگها را تماشا کنید. خوشبختی واقعی در کودکان نیست ، بلکه در لباس های چهار پا است. آنها قطعاً شما را بی تفاوت نمی گذارند.
مرحله 7
آنچه را که شما را خشنود و الهام می کند انجام دهید. بخوانید ، نقاشی بکشید ، کار دستی انجام دهید ، یا راهی دیگر برای حواس پرتی و به دست آوردن احساسات دلپذیر پیدا کنید.
مرحله 8
برای خود چیز جدیدی بخرید یا درمان کنید. خرید ساده ترین راه برای جلب رضایت خودتان است. مهمتر از همه ، در بودجه خود باقی بمانید تا احساس گناه نکنید.
