چند بار در زندگی روزمره با آبی و بی علاقگی بی دلیل روبرو می شویم. در اینجا هفت روش قدرتمند برای بهبود فوری خلق و خوی شما وجود دارد.
لبخند
وقتی لبخند می زنیم ، سیگنال خاصی به مغز ارسال می شود. در نتیجه ، مغز ما شروع به سازگاری با لبخند ما می کند ، حال و هوای ما را از حالت بد به خوب تغییر می دهد. مطمئناً ، وقتی غمگین هستید ، تابش شادی کاملاً دشوار است ، اما بعد از چند دقیقه چنین تلاش هایی ، روحیه شما به سمت بهتر تغییر می کند.
پرش
در حین انجام هرگونه فعالیت بدنی ، اندورفین ها بخصوص هنگام پریدن بسیار فشرده در خون ترشح می شوند. بنابراین تا جایی که می توانید بپرید و روحیه خود به خود بهبود می یابد.
جلسه آروماتراپی داشته باشید
همیشه روغنهای اساسی نارنج (برای بهبود روحیه) و اسطوخودوس (برای کاهش اضطراب) را در دست داشته باشید. با بوییدن آنها ، بلافاصله متوجه تغییرات مثبت خواهید شد.
ادامس جویدن
دانشمندان ثابت کرده اند که آدامس کاملا به ما کمک می کند تا با استرس و بدخلقی مقابله کنیم. در مکانی شلوغ ، این شاید یکی از مقرون به صرفه ترین راه های استراحت باشد.
شکلات را بچشید
حتی یک قطعه کوچک شکلات تلخ نه تنها می تواند شما را فوراً روحیه بخشد ، بلکه به طور کلی تأثیر بسیار مفیدی بر وضعیت کل ارگانیسم خواهد داشت.
خود را در بهترین نور ممکن معرفی کنید
تصور کنید که اکنون آرام ، اعتماد به نفس ، عالی به نظر می رسید و عملکرد خوبی دارید. اگر این کمکی نکرد ، وقت توپخانه سنگین است. خود را مانند میک جاگر در کنسرت های خود تصور کنید. خوب ، چیزی است ، اما چنین تصویری قطعاً هرکسی را شاد می کند.
با رنگ سبز محاصره شوید
برای خود یک جفت جامپر سبز ، یک درخت فیکوس زیبا در طاقچه پنجره تهیه کنید و محافظ صفحه نمایش روی دسک تاپ خود را به یک مورچه چمن سبز روشن تغییر دهید. کاملاً اتفاق می افتد که رنگ سبز به ما احساس راحتی و امنیت می دهد. حتماً از این اثر به نفع خود استفاده کنید.
