همه ما گهگاه حال بدی داریم. و اشکالی ندارد ، ما ربات نیستیم. اما گاهی اوقات اتفاق می افتد که روحیه نامناسب کاهش یافته و در نهایت به بی علاقگی ، افسردگی و عدم تمایل به انجام هر کاری تبدیل می شود. و از چنین حالتی قطعاً باید خود را بیرون بکشید ، زیرا زندگی به خودی خود زیباست. در ادامه چند گزینه در مورد چگونگی انجام این کار را بخوانید.
یک روش عالی و مهمتر از همه ، ساده برای روحیه دادن ، گوش دادن به موسیقی است. تصور روز بدون موسیقی برای بسیاری از مردم دشوار است. بنابراین ، اگر احساس می کنید که با پای اشتباه بلند شدید ، یا دچار بی علاقگی ، افسردگی یا مواردی از این دست هستید ، موسیقی را با جسارت و همیشه مثبت ترجیحاً حتی رقصید ، بگذارید تا بخواهید حرکت کنید.
حرکت زندگی است. صبح ورزش کنید ، حتی ساده ترین. چمباتمه زدن ، خم شدن ، نشستن حتی یک ورزش کوتاه باعث ترشح "هورمون های شادی" در جریان خون می شود که باعث می شود روحیه خوبی برای کل روز داشته باشید.
شکلات تلخ بخورید. چند لقمه شکلات تلخ باعث خوشحالی شما می شود. این محصول سطح سروتونین را افزایش می دهد ، که بر خلق و خوی تأثیر می گذارد. همچنین می تواند سطح هورمون استرس را کاهش دهد.
با روغنهای اساسی لامپ های معطر درست کنید. روغن اساسی لیمو به نشاط و شادابی کمک می کند ، رایحه آن فضای اتاق را تازه می کند و احساسات مثبتی را ایجاد می کند. یک انتخاب عظیم از روغنهای اساسی وجود دارد ، شما فقط باید آنچه را دوست دارید انتخاب کنید و از رایحه ها لذت ببرید.
به چای سبز بروید. نوشیدن یک فنجان چای سبز نیز می تواند روحیه شما را تقویت کند. چای سبز مملو از آنتی اکسیدان هایی است که باعث تقویت عروق خونی سالم در مغز می شوند. تانن به بهبود تمرکز کمک می کند. و همچنین اگر یک نوشیدنی مورد علاقه دارید ، البته ، ما در مورد نوشیدنی های غیر الکلی صحبت می کنیم ، مکث کنید ، 5-10 دقیقه برای خود اختصاص دهید و از این نوشیدنی لذت ببرید.
برای بالا بردن خلق و خوی شما یک میلیون راه وجود دارد ، فقط در حالت بی تفاوتی به نظر می رسد که هیچ چیز خوشایند نیست. اما حتی چیزهای کوچک نیز می توانند ما را شاد کنند ، فقط باید به گذشته نگاه کرد. بخاطر بسپارید که چه چیزی برای شما لذت می برد ، شاید خواندن کتاب یا استحمام باشد ، در پایان ، تمیز کردن خانه باعث ایجاد سر و صدا نیز می شود. گزینه مناسب خود را انتخاب کنید و به دنبال آن بروید.
