شاید همه حال بدی داشته باشند. این می تواند به دلیل کمبود روزهای آفتابی ، رطوبت یا سرما ، کمبود احساسات مثبت و غیره ایجاد شود. به هر دلیلی ، بالا بردن روحیه لازم است. در غیر این صورت ، همه چیز می تواند به افسردگی تبدیل شود و مقابله با آن بسیار دشوارتر است.
نکات اصلی برای بالا بردن روحیه معمولاً در معاشرت با مردم یا تفریح در یک شرکت پر سر و صدا خلاصه می شود. هیچ کس انکار نمی کند که با افراد مثبت ارتباط برقرار می کند ، ما انرژی آنها را متهم می کنیم. اما مواقعی وجود دارد که مثلاً به دلیل بیماری راهی برای خروج از خانه وجود ندارد. یا به سادگی تمایلی برای ظهور در جامعه وجود ندارد. تنها یک راه وجود دارد - روحیه دادن در خانه.
لیست پخش خود را ایجاد کنید
مهم نیست که چقدر متواضعانه به نظر برسد ، موسیقی واقعاً می تواند به شما انرژی دهد ، شما را روحیه می بخشد. لیست پخش باید شامل فقط آهنگهای پرتحرک با ریتم های آتشین باشد که با لحظات مثبت همراه هستند.
در حال حرکت
مدت هاست دانشمندان ثابت کرده اند که حرکت فعال هورمون های شادی تولید می کند - اندورفین و سروتونین. نباید از این امر غافل شد. موسیقی را بلند کنید و شروع به رقصیدن کنید. در این لحظه به حرکت فکر نکنید ، فقط تسلیم ریتم شوید.
تجدید نظر در کمد لباس
اغلب اوقات همه چیز بر روحیه ما تأثیر می گذارد. ما در چیزهایی که اندازه یا سبک نادرست و رنگی ندارند احساس محدودیت و جذابیت نمی کنیم. وقت آن است که از شر آنها خلاص شویم. بهتر است چند مورد را ترک کنید ، اما کاملاً مناسب این رقم است. مناسب برای نوع رنگ ظاهری. و چیزهای دور ریخته شده درسی خواهد بود که در آینده چه لباسی نباید خریداری شود.
ما آرزوهای کوچک را برآورده می کنیم
برآورده شدن آرزوها همیشه باعث روحیه ما می شود. فکر کنید در اینجا و اکنون چه می خواهید. استحمام گرم کنید ، کیک بپزید ، فیلم های مورد علاقه خود را تماشا کنید ، کتاب بخوانید ، یا شاید خود را در پتو بپیچید و چرت بزنید. چنین چیزهای به ظاهر ناچیز ، اما مواردی هستند که سیستم عصبی ما را آرام می کنند و روحیه ما را بالا می برند.
