فردی که دچار سرخوردگی ، اضطراب یا وحشت می شود همدردی و تمایل به حمایت از دیگران را در دیگران برمی انگیزد. اما توصیه های آنها همیشه مفید نیست و بیشتر اوقات - برعکس ، مضر است. بسیاری از کلمات مناسب به نظر می رسند با تقویت احساسات منفی می توانند وضعیت را بدتر کنند. بنابراین ، چه عباراتی قادر به آرامش فرد ناراحت نیستند؟
از مزخرف بودن ناراحت نشوید
آنچه به نظر شما مزخرف است می تواند در سیستم ارزشی فرد دیگر بسیار مهم باشد. چنین عبارتی چیز قابل توجهی را کوچک می کند و معنای مثبت تری به وضعیت نمی دهد.
نیازی به متقاعد کردن شخص نیست که اتفاق مهمی رخ نداده است. برعکس ، لازم است او را تشویق کنیم ، یادآوری کنیم که اوایل چنین شرایطی او به خوبی با احساسات خود کنار آمد. کلماتی از این قبیل به شما کمک می کنند از حالت منفی خارج شوید.
آرام باش
فردی که احساسات او را غرق کرده است ، شاید خوشحال شود که آرام می شود. اما کنترل این حالت ها دشوار است. با دستور ، همه نمی توانند آرام بگیرند.
در عوض ، بهتر است از عبارات دعوت به عمل استفاده کنید. به عنوان مثال ، پیشنهاد کنید در پارک قدم بزنید ، و با هم کاری انجام دهید. کلاس ها باعث حواس پرتی و آرامش فرد می شود.
همه چیز خوب خواهد شد
این عبارت پیشگیرانه اثر آرام بخشی را به همراه نخواهد داشت. بعید است که آنها شما را باور کنند ، زیرا این تلاش برای ایجاد اعتماد به نفس توسط هیچ چیز پشتیبانی نمی شود. علاوه بر این ، با نشنیدن دلایل اینکه چرا همه چیز خوب پیش می رود ، فرد می تواند حتی بیشتر ناراحت شود.
به گفته روانشناسان ، بهترین تأثیر با پذیرش اضطراب شما خواهد بود ، نه فرار از آن.
من هم همین را داشتم
این باور که شما احساس می کنید به همان اندازه بد هستید یک تکنیک رایج است. با این حال ، حتی اگر احساسات مشابهی را تجربه می کنید ، نیازی نیست که در مورد آنها صحبت کنید. حالت افسردگی مسری است ، با داشتن شخصی که احساسات منفی او را گرفتار کرده است ، کاهش عاطفی رخ می دهد.
برای کمک به یک فرد ناراحت (و خودتان) ، نباید با هم غمگین شوید ، حواس پرتی با هم مفیدتر خواهد بود ، به عنوان مثال قدم بزنید.
یه چیزی بنوش
در آینده نزدیک این احتمال وجود دارد که الکل به آرامش شما کمک کند ، اما در آینده منجر به افسردگی شدید و حتی اعتیاد به الکل می شود. مشکلات عاطفی فقط بدتر می شوند.
