شروع با هر نوع ورزش معمولاً بسیار دشوار است. از کنار بدن ، مقاومت زیادی احساس می شود ، زیرا صرفه جویی در انرژی برای بدن بسیار مفیدتر از صرف صرف آن است. به خصوص دشوار است که خود را مجبور به آموزش در خانه کنید. با این حال ، نکاتی وجود دارد که به شما کمک می کند تا این روند آسان تر شود.
اول ، شما باید آموزش را به عنوان یک تعهد متوقف کنید. خود را برای این واقعیت آماده کنید که هر فعالیت بدنی ، اول از همه ، انتخاب شماست. شما باید دیگر احساس مقاومت نکنید. با احساسات مثبت سازگار شوید. تصور کنید که چگونه بدن شما هنگام ورزش پر از قدرت می شود و وزن اضافی شما به سرعت در حال از بین رفتن است. بدون رعایت هنجارها چند فعالیت روحآمیز انجام دهید و از نتیجه لذت ببرید.
دوم ، متاسفم برای خودت متاسفم نکته این توصیه این نیست که شما باید 5 ساعت تمرین کنید و از تمرینات فوق سنگین استفاده کنید. فقط سعی کنید با خود مانند یک فرد سالم ، از نظر جسمی متناسب رفتار کنید. اغلب این مشکل در روانشناسی نهفته است. اگر شخصی عقده ای داشته باشد (به عنوان مثال احساس ضعف زیادی می کند) ، برای او بسیار سخت خواهد بود كه خودش را مجبور به آموزش در خانه كند.
سوم ، از درد نترسید. ورزش درد جسمی به همراه دارد. این یک عامل کاملاً بیولوژیکی است که نمی توانید روی آن تأثیر بگذارید. کاملاً هرگونه ورزش بدنی تا حدی با آن مرتبط است. هر ورزشکاری ، مبتدی یا نه ، آن را تجربه کرده است. بهتر است تصور کنید که در طی این درد ، عضلات شما به سادگی از قدرت می ترکند ، پس خیلی راحت تر می توانید خود را مجبور به تمرین در خانه کنید.
