هنگامی که مشکلاتی بوجود می آید که حل آنها دشوار است ، شما آنها را به کل زندگی خود فرافکنی می کنید. این منجر به این می شود که همه چیز بد است و حتی مشکلات جزئی که در زندگی روزمره مدام اتفاق می افتد ، شما را برای مدت طولانی ناآرام می کند.
ریختن احساسات
با یکی از نزدیکان خود صحبت کنید: دوست ، والدین ، دوست پسر. توافق كنید كه در یك محیط خلوت در خانه ملاقات كنید و تمام آنچه را كه در روح خود جمع كرده اید بیان كنید ، اگر باعث بهتر شدن شما شد فریاد بزنید و گریه كنید. یک فرد دوست داشتنی بی تفاوت نخواهد ماند ، پشیمان می شود و از شما حمایت می کند - این همان چیزی است که اکنون مورد نیاز است. اگر کسی را ندارید که بتواند گوش کند و از او پشتیبانی کند ، دفتر خاطرات را در یک دفترچه یادداشت ، رایانه یا حتی اینترنت بگویید.
مانور انحرافی
روی خواسته ها و سرگرمی های خود تمرکز کنید که قبلاً به آنها توجه کمی داشتید. کاری را که به شما لذت و لذت می بخشد انجام دهید: یک تکه بزرگ کیک ، یک ماراتن از مجموعه تلویزیونی مورد علاقه خود ، مطالعه کتاب ، رفتن به سینما ، سیرک یا پارک تفریحی - هر آنچه در کشوی دوردست قرار دهید خوب خواهد بود. به یک سرگرمی یا خلاقیت فراموش شده بپردازید - چیزی را با دستان خود بسازید و از نتیجه لذت ببرید.
مراقبت از خودت
به سلامتی خود فکر کنید: خوب بخوابید ، وعده های غذایی سالم بپزید ، ورزش کنید. این به شما علاوه بر شادابی و نشاط و روحیه خوب ، به نفع هیکل شما نیز خواهد بود - حتی متوجه نخواهید شد که چند پوند از دست می دهید و به آرزوی درونی خود برای پوشیدن یک لباس تنگ و شیک نزدیک می شوید. مانند یک ملکه زیبایی در آن. نوشیدن ویتامین ها ، کمد لباس خود را مجدداً راه اندازی کنید ، به یک سالن زیبایی بروید یا یکی از آنها را در خانه ترتیب دهید - اگر مدتهاست که می خواهید آن را امتحان کنید ، با دستورالعمل های خانگی ماسک ، اسکراب و کرم مراقبت کنید.
نگرش مثبت
شما قبلاً مقدار منفی منفی را روشن کرده اید و اکنون زمان آن فرا رسیده است که یاد بگیرید چگونه افکار خود را کنترل کنید. افکار و حالات بدبینانه را سرکوب کنید ، با تأملات شاد در مورد کار خود در مورد سلامتی و انتظار خودآموزی با چیز جالب آنها را جایگزین کنید. به دنبال جنبه های مثبت زندگی خود باشید ، فکر کنید و ، مهم است ، در مورد خوب صحبت کنید ، زیرا نه تنها افکار مادی هستند ، بلکه کلمات نیز هستند.
راه حل
وقتی با بی عملی و افکار بد کنار آمدید و حداقل کمی به خود آمدید ، وقت آن است که شروع به کنار آمدن با مشکلاتی کنید که شما را به چنین وضعیتی سوق داده است. نگاهی تازه به اوضاع بیندازید - همه چیز مانند گذشته بد نیست ، شما می توانید با مشکلات کنار بیایید و از آنها دوام بیاورید: برای غلبه بر مشکل برنامه ریزی کنید و شروع به اجرای آن کنید. به یاد داشته باشید که شما صاحب ذهن و زندگی خود هستید ، به این معنی که اگر می خواهید همه چیز خوب باشد ، پس چنین خواهد شد.
