اگر دائما فکر می کنید که همه در مورد شما بحث می کنند و به دقت شما را تماشا می کنند ، اگر خود را یک بازنده ارزیابی می کنید ، وقت آن است که به این فکر کنید که چگونه عزت نفس خود را بالا ببرید.
دستورالعمل ها
مرحله 1
یکی از بهترین راه های ایجاد عزت نفس ، سرگرمی است. یک سرگرمی به حواس پرتی از مشکلات و خودسازی کمک می کند. هیچ چیز مانند موفقیت های شما عزت نفس را افزایش نمی دهد. اگر هنوز سرگرمی ندارید ، به یاد داشته باشید که از کودکی دوست داشتید انجام دهید: جمع آوری مدل کشتی ، نواختن گیتار یا پیانو ، رقص و غیره.
گام 2
روشی که مخصوصاً خانم ها آن را دوست دارند: هر از گاهی با سفر به مغازه ها خود را خراب کنید. خرید یک ضد استرس عالی است و توجه را از بسیاری از مشکلات منحرف می کند.
مرحله 3
کتابهایی با موضوعات متناسب با علایق خود بخوانید. این امر از رشد خود حمایت می کند و شما را در زمینه مورد علاقه شما متخصص می کند. به علاوه ، این شما را در نگاه افراد دیگر بالا می برد.
مرحله 4
یک تکه کاغذ برداشته و با یک خط آن را به دو قسمت تقسیم کنید. در یک طرف ، تمام خصوصیات خوب خود را بنویسید ، و در طرف دیگر ، خصوصیات بد خود را. بعد از آن ، تمام خصوصیات بد را خط بزنید و هر روز ویژگی های خوب را دوباره بخوانید. و به یاد داشته باشید - موفقیت در مورد ثبات است.
