کمرویی و شک اغلب مانع تصمیم گیری های مهم در زندگی می شود. برای غلبه بر این خصوصیات و کسب اعتماد به نفس ، باید روی خود کار کنید. این به شما کمک می کند طعم زندگی ، آرامش خاطر و شادی را بدست آورید.
اگر کمرویی و تردیدها در رسیدن به نتیجه اختلال ایجاد می کنند ، پس باید روی خود کار کنید.
به موقعیت هایی فکر کنید که تعیین کننده بودید.
شاید آنها در مغازه از حقوق خود دفاع کردند ، یا توله سگ را از دست هولیگان بردند ، یا رزومه ای را برای یک جای خالی ارسال کردند که حتی جرات دیدن آن را هم نداشتند. این داستان را در ذهن خود بازی کنید. با گذشت زمان ، می فهمید که حتی الآن هم به اندازه فکر خود بی دفاع نیستید.
شکست ها برای همه اتفاق می افتد. به خود فکر نکنید ، حتی اگر شکست بخورید. با خود تکرار کنید:”خوش شانس هستم! من همیشه خوش شانس هستم! . می توانید یک دعا بخوانید. افکار منفی به خودی خود از بین می روند. گاهی اوقات یک روز دشوار نشانه این است که دیگر نمی توانید حل مشکلات دیرینه را به تعویق بیندازید. برای خود یک طلسم جیبی کوچک تهیه کنید که باعث شود شما به قدرت خود ایمان داشته باشید.
احساس شرم را از خود دور کنید
اگر هیزم شکسته اید یا به وضعیت نامناسبی رسیده اید. به خود یادآوری کنید که فقط کسانی که کاری نمی کنند اشتباه نمی کنند. و در عرض چند سال شما حتی در مورد شکست فعلی به یاد نمی آورید. به این فکر کنید که چگونه شرایط را اصلاح کنید ، نه اینکه چگونه خود را با مجازات شدیدتری مجازات کنید.
افرادی را پیدا کنید که از شما حمایت می کنند
به این فکر کنید که چه کسی در محیط شما جاه طلبی را تشویق می کند و به بلاتکلیفی سرزنش می کند. و برنامه های خود را با این شخص در میان بگذارید. و کسانی که از شما می خواهند سرتان را بیرون نکشید و متواضع تر باشید ، گوش نکنند. به احتمال زیاد ، تحول شما برای آنها مفید نیست. افراد ترسو به راحتی تحت فشار قرار می گیرند ، اما شخص با اعتماد به نفس فرماندهی خاصی ندارد.
برنامه ها را پررنگ تر کنید
گاهی اوقات در عدم تصمیم گیری عدم علاقه وجود دارد. به عنوان مثال ، بگذارید بگوییم شما در محل کار تقاضای ارتقا می کنید ، اما هر بار مکالمه را به تعویق می اندازید. و همه اینها به این دلیل است که در واقع شما حرفه خود را دوست ندارید و در واقع ، برای شما مهم نیست که در موقعیت سخت کار می کنید. باور کنید ، رفتن به سمت هدف بسیار ساده تر است ، اگر یک "ضرورت" تحمیل شده توسط جامعه نیست ، بلکه رویای خود شما است.
از وضعیت جسمی خود مراقبت کنید
اگر از کار زیاد مداوم و کمبود خواب سر پخته نشود و پاها محکم نشوند ، اطمینان از اینکه با هر مشکلی کنار می آیید دشوار است. مراقب باشید و خود را دوست داشته باشید - این بسیار مهم است.
غالباً ، چیزی به عنوان "عشق به خود" فقط به توصیه هایی برای غسل دادن یا دلگرمی با چیزهای جدید محدود می شود. در واقع ، این معنای دوست داشتن خود است.
شما خودتان را با کسی مقایسه نمی کنید
حتی با خودم. و حتی اگر چاق شوید یا درآمدتان از قبل کمتر باشد ، دلیل نمی شود که خودتان را سرزنش کنید. می دانید ، اگر شخصاً نیاز به تغییر داشته باشید ، تغییر خواهید کرد. و به سادگی نیازی به تعقیب تأیید دیگران نیست.
مراقب خودت باش
در صورت بیماری به رختخواب بروید و با یک دکتر تماس بگیرید و برای کار با آخرین نیروی خود نروید. در خانه ، هنگامی که خسته هستید ، به جای گرفتن یک موپ یا تهیه یک وعده غذایی سه وعده ، آرام می شوید.
تعارفات را به راحتی بپذیرید
اشکالی ندارد که مردم با شما دلسوز باشند. و گفته های خوب باعث شرمندگی شما نمی شوند ، آنها می گویند که لیاقت آنها نیست ، یا به هر نوع گفتگوی شخصی که مورد علاقه خود است مشکوک می شوید.
شما می دانید که همه شما را دوست ندارند
و آن را آرام بگیرید ، زیرا می فهمید که رضایت همه غیرممکن است. شما نیازی به آن ندارید
